Знай, что у тебя на тарелке
Egg sandwich on wheat bread
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 226 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 9,3 g 12%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 2,8 g 10%
- Сахара 2,8 g —
- Натрий 348 mg 15%
- Холестерин 185 mg 62%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 92 µg 10%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 1,1 µg 6%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 5,3 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 62 µg 16%
- Витамин B12 0,36 µg 15%
- Холин 131 mg 24%
Минералы
- Кальций 106 mg 8%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 169 mg 14%
- Калий 158 mg 3%
- Цинк 1,3 mg 11%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 28,3 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 12 g | 21 g | 9,3 g |
| 1 порция | 175 g | 396 | 20 g | 37 g | 16 g |
| 2 порции | 350 g | 791 | 40 g | 75 g | 32 g |
| ½ порции | 87,5 g | 198 | 10 g | 19 g | 8,1 g |
| 3 порции | 525 g | 1187 | 60 g | 112 g | 49 g |
| 4 порции | 700 g | 1582 | 80 g | 149 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5,7 g | 11 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 17 g | 32 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 23 g | 43 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 29 g | 53 g | 23 g |
Egg sandwich on wheat bread: частые вопросы
Egg sandwich on wheat bread, 100 g: сколько калорий?
Egg sandwich on wheat bread, 100 g: 226 ккал, белки 12 g, углеводы 21 g, жиры 9,3 g.
Egg sandwich on wheat bread, 1 порция (175 g): сколько калорий?
Egg sandwich on wheat bread, 1 порция (175 g): 396 ккал, белки 20 g, углеводы 37 g, жиры 16 g.
Egg sandwich on wheat bread, 2 порции (350 g): сколько калорий?
Egg sandwich on wheat bread, 2 порции (350 g): 791 ккал, белки 40 g, углеводы 75 g, жиры 32 g.
Egg sandwich on wheat bread, ½ порции (87,5 g): сколько калорий?
Egg sandwich on wheat bread, ½ порции (87,5 g): 198 ккал, белки 10 g, углеводы 19 g, жиры 8,1 g.
Egg sandwich on wheat bread, 3 порции (525 g): сколько калорий?
Egg sandwich on wheat bread, 3 порции (525 g): 1187 ккал, белки 60 g, углеводы 112 g, жиры 49 g.
Egg sandwich on wheat bread, 4 порции (700 g): сколько калорий?
Egg sandwich on wheat bread, 4 порции (700 g): 1582 ккал, белки 80 g, углеводы 149 g, жиры 65 g.
Egg sandwich on wheat bread, 50 g: сколько калорий?
Egg sandwich on wheat bread, 50 g: 113 ккал, белки 5,7 g, углеводы 11 g, жиры 4,6 g.
Egg sandwich on wheat bread, 150 g: сколько калорий?
Egg sandwich on wheat bread, 150 g: 339 ккал, белки 17 g, углеводы 32 g, жиры 14 g.
Источник: FNDDS (USDA) 34001200 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки