Знай, что у тебя на тарелке
Egg sandwich on wheat bread, with cheese
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 246 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 4,7 g 23%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 2,8 g —
- Натрий 450 mg 20%
- Холестерин 170 mg 57%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 120 µg 13%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 1,5 µg 8%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 4,9 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 54 µg 14%
- Витамин B12 0,53 µg 22%
- Холин 114 mg 21%
Минералы
- Кальций 229 mg 18%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 232 mg 19%
- Калий 157 mg 3%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Медь 0,09 mg 10%
- Селен 27,4 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 13 g | 19 g | 12 g |
| 1 порция | 205 g | 504 | 26 g | 39 g | 25 g |
| 2 порции | 410 g | 1009 | 53 g | 77 g | 50 g |
| ½ порции | 102,5 g | 252 | 13 g | 19 g | 13 g |
| 3 порции | 615 g | 1513 | 79 g | 116 g | 75 g |
| 4 порции | 820 g | 2017 | 106 g | 154 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 6,4 g | 9,4 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 19 g | 28 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 26 g | 38 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 32 g | 47 g | 31 g |
Egg sandwich on wheat bread, with cheese: частые вопросы
Egg sandwich on wheat bread, with cheese, 100 g: сколько калорий?
Egg sandwich on wheat bread, with cheese, 100 g: 246 ккал, белки 13 g, углеводы 19 g, жиры 12 g.
Egg sandwich on wheat bread, with cheese, 1 порция (205 g): сколько калорий?
Egg sandwich on wheat bread, with cheese, 1 порция (205 g): 504 ккал, белки 26 g, углеводы 39 g, жиры 25 g.
Egg sandwich on wheat bread, with cheese, 2 порции (410 g): сколько калорий?
Egg sandwich on wheat bread, with cheese, 2 порции (410 g): 1009 ккал, белки 53 g, углеводы 77 g, жиры 50 g.
Egg sandwich on wheat bread, with cheese, ½ порции (102,5 g): сколько калорий?
Egg sandwich on wheat bread, with cheese, ½ порции (102,5 g): 252 ккал, белки 13 g, углеводы 19 g, жиры 13 g.
Egg sandwich on wheat bread, with cheese, 3 порции (615 g): сколько калорий?
Egg sandwich on wheat bread, with cheese, 3 порции (615 g): 1513 ккал, белки 79 g, углеводы 116 g, жиры 75 g.
Egg sandwich on wheat bread, with cheese, 4 порции (820 g): сколько калорий?
Egg sandwich on wheat bread, with cheese, 4 порции (820 g): 2017 ккал, белки 106 g, углеводы 154 g, жиры 100 g.
Egg sandwich on wheat bread, with cheese, 50 g: сколько калорий?
Egg sandwich on wheat bread, with cheese, 50 g: 123 ккал, белки 6,4 g, углеводы 9,4 g, жиры 6,1 g.
Egg sandwich on wheat bread, with cheese, 150 g: сколько калорий?
Egg sandwich on wheat bread, with cheese, 150 g: 369 ккал, белки 19 g, углеводы 28 g, жиры 18 g.
Источник: FNDDS (USDA) 34001210 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки