Знай, что у тебя на тарелке
Vegetable egg casserole
Калорийность и пищевая ценность
73
калорийkcal на 100 g
Белок5 g
Углеводы3.5 g
Жир4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 73 kcal —
- Белки 5 g 10%
- Углеводы 3.5 g 1%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 1.2 g 6%
- Клетчатка 1.3 g 5%
- Сахара 2.9 g —
- Натрий 210 mg 9%
- Холестерин 79.8 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 250 µg 28%
- Витамин C 17.8 mg 20%
- Витамин D 0.86 µg 4%
- Витамин E 0.83 mg 6%
- Витамин K 16.3 µg 14%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 0.8 mg 5%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
- Фолат (B9) 40.9 µg 10%
- Витамин B12 0.56 µg 23%
Минералы
- Кальций 60.3 mg 5%
- Железо 0.81 mg 5%
- Магний 13.9 mg 3%
- Фосфор 99.3 mg 8%
- Калий 154 mg 3%
- Цинк 0.68 mg 6%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.12 mg 5%
- Селен 8.3 µg 15%
- Йод 24.9 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5.1 g | 3.5 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.5 g | 1.7 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 7.6 g | 5.2 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 10.1 g | 6.9 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 12.6 g | 8.7 g | 10 g |
Vegetable egg casserole: частые вопросы
Vegetable egg casserole, 100 g: сколько калорий?
Vegetable egg casserole, 100 g: 73 ккал, белки 5.1 g, углеводы 3.5 g, жиры 4 g.
Vegetable egg casserole, 50 g: сколько калорий?
Vegetable egg casserole, 50 g: 37 ккал, белки 2.5 g, углеводы 1.7 g, жиры 2 g.
Vegetable egg casserole, 150 g: сколько калорий?
Vegetable egg casserole, 150 g: 110 ккал, белки 7.6 g, углеводы 5.2 g, жиры 6 g.
Vegetable egg casserole, 200 g: сколько калорий?
Vegetable egg casserole, 200 g: 146 ккал, белки 10.1 g, углеводы 6.9 g, жиры 8 g.
Vegetable egg casserole, 250 g: сколько калорий?
Vegetable egg casserole, 250 g: 183 ккал, белки 12.6 g, углеводы 8.7 g, жиры 10 g.
Источник: Fineli (Finland) 3275 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки