Знай, что у тебя на тарелке
вареная салями из индейки
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 19.2 g 38%
- Углеводы 1.4 g 1%
- Жиры 9.2 g 12%
- Насыщенные жиры 2.8 g 14%
- Клетчатка 0.1 g 0%
- Сахара 1.1 g —
- Натрий 1107 mg 48%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.6 µg 3%
- Витамин E 0.24 mg 2%
- Витамин K 1.3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.43 mg 36%
- Рибофлавин (B2) 0.3 mg 23%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 21%
- Витамин B6 0.43 mg 25%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0.99 µg 41%
- Холин 53.1 mg 10%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 266 mg 21%
- Калий 216 mg 5%
- Цинк 2.3 mg 21%
- Медь 0.19 mg 21%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 26.4 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 19.2 g | 1.5 g | 9.2 g |
| 1 порция | 28 g | 48 | 5.4 g | 0.4 g | 2.6 g |
| 2 порции | 56 g | 96 | 10.8 g | 0.8 g | 5.2 g |
| ½ порции | 14 g | 24 | 2.7 g | 0.2 g | 1.3 g |
| 3 порции | 84 g | 144 | 16.1 g | 1.2 g | 7.7 g |
| 4 порции | 112 g | 193 | 21.5 g | 1.6 g | 10.3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.6 g | 0.7 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 28.8 g | 2.2 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 38.4 g | 2.9 g | 18.4 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 48 g | 3.6 g | 23 g |
вареная салями из индейки: частые вопросы
вареная салями из индейки, 100 g: сколько калорий?
вареная салями из индейки, 100 g: 172 ккал, белки 19.2 g, углеводы 1.5 g, жиры 9.2 g.
вареная салями из индейки, 1 порция (28 g): сколько калорий?
вареная салями из индейки, 1 порция (28 g): 48 ккал, белки 5.4 g, углеводы 0.4 g, жиры 2.6 g.
вареная салями из индейки, 2 порции (56 g): сколько калорий?
вареная салями из индейки, 2 порции (56 g): 96 ккал, белки 10.8 g, углеводы 0.8 g, жиры 5.2 g.
вареная салями из индейки, ½ порции (14 g): сколько калорий?
вареная салями из индейки, ½ порции (14 g): 24 ккал, белки 2.7 g, углеводы 0.2 g, жиры 1.3 g.
вареная салями из индейки, 3 порции (84 g): сколько калорий?
вареная салями из индейки, 3 порции (84 g): 144 ккал, белки 16.1 g, углеводы 1.2 g, жиры 7.7 g.
вареная салями из индейки, 4 порции (112 g): сколько калорий?
вареная салями из индейки, 4 порции (112 g): 193 ккал, белки 21.5 g, углеводы 1.6 g, жиры 10.3 g.
вареная салями из индейки, 50 g: сколько калорий?
вареная салями из индейки, 50 g: 86 ккал, белки 9.6 g, углеводы 0.7 g, жиры 4.6 g.
вареная салями из индейки, 150 g: сколько калорий?
вареная салями из индейки, 150 g: 258 ккал, белки 28.8 g, углеводы 2.2 g, жиры 13.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 172937 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки