Знай, что у тебя на тарелке
Вафля с шоколадной крошкой
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, готовый к разогреву
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 297 kcal —
- Белки 5,8 g 12%
- Углеводы 44 g 16%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 13 g —
- Натрий 529 mg 23%
- Холестерин 21 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 429 µg 48%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 9,3 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,43 mg 36%
- Рибофлавин (B2) 0,49 mg 38%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Витамин B6 0,57 mg 34%
- Фолат (B9) 75 µg 19%
- Витамин B12 1,7 µg 71%
- Холин 15,9 mg 3%
Минералы
- Кальций 357 mg 27%
- Железо 6,4 mg 36%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 272 mg 22%
- Калий 74 mg 2%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,22 mg 25%
- Марганец 0,39 mg 17%
- Селен 13,1 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 5,8 g | 44 g | 10 g |
| 1 порция | 70 g | 208 | 4,1 g | 31 g | 7,1 g |
| 2 порции | 140 g | 416 | 8,1 g | 62 g | 14 g |
| ½ порции | 35 g | 104 | 2 g | 16 g | 3,5 g |
| 3 порции | 210 g | 624 | 12 g | 93 g | 21 g |
| 4 порции | 280 g | 832 | 16 g | 124 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2,9 g | 22 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 8,7 g | 66 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 12 g | 88 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 15 g | 111 g | 25 g |
Вафля с шоколадной крошкой: частые вопросы
Вафля с шоколадной крошкой, 100 g: сколько калорий?
Вафля с шоколадной крошкой, 100 g: 297 ккал, белки 5,8 g, углеводы 44 g, жиры 10 g.
Вафля с шоколадной крошкой, 1 порция (70 g): сколько калорий?
Вафля с шоколадной крошкой, 1 порция (70 g): 208 ккал, белки 4,1 g, углеводы 31 g, жиры 7,1 g.
Вафля с шоколадной крошкой, 2 порции (140 g): сколько калорий?
Вафля с шоколадной крошкой, 2 порции (140 g): 416 ккал, белки 8,1 g, углеводы 62 g, жиры 14 g.
Вафля с шоколадной крошкой, ½ порции (35 g): сколько калорий?
Вафля с шоколадной крошкой, ½ порции (35 g): 104 ккал, белки 2 g, углеводы 16 g, жиры 3,5 g.
Вафля с шоколадной крошкой, 3 порции (210 g): сколько калорий?
Вафля с шоколадной крошкой, 3 порции (210 g): 624 ккал, белки 12 g, углеводы 93 g, жиры 21 g.
Вафля с шоколадной крошкой, 4 порции (280 g): сколько калорий?
Вафля с шоколадной крошкой, 4 порции (280 g): 832 ккал, белки 16 g, углеводы 124 g, жиры 28 g.
Вафля с шоколадной крошкой, 50 g: сколько калорий?
Вафля с шоколадной крошкой, 50 g: 149 ккал, белки 2,9 g, углеводы 22 g, жиры 5,1 g.
Вафля с шоколадной крошкой, 150 g: сколько калорий?
Вафля с шоколадной крошкой, 150 g: 446 ккал, белки 8,7 g, углеводы 66 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 167524 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки