Знай, что у тебя на тарелке

Вафля с шоколадной крошкой

Калорийность и пищевая ценность

замороженный, готовый к разогреву

297
калорийkcal на 100 g
Белок5,8 g
Углеводы44 g
Жир10 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 297 kcal —
  • Белки 5,8 g 12%
  • Углеводы 44 g 16%
  • Жиры 10 g 13%
  • Насыщенные жиры 3,6 g 18%
  • Клетчатка 1,5 g 5%
  • Сахара 13 g —
  • Натрий 529 mg 23%
  • Холестерин 21 mg 7%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 429 µg 48%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0 mg 0%
  • Витамин K 9,3 µg 8%
  • Тиамин (B1) 0,43 mg 36%
  • Рибофлавин (B2) 0,49 mg 38%
  • Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,22 mg 4%
  • Витамин B6 0,57 mg 34%
  • Фолат (B9) 75 µg 19%
  • Витамин B12 1,7 µg 71%
  • Холин 15,9 mg 3%

Минералы

  • Кальций 357 mg 27%
  • Железо 6,4 mg 36%
  • Магний 16 mg 4%
  • Фосфор 272 mg 22%
  • Калий 74 mg 2%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Медь 0,22 mg 25%
  • Марганец 0,39 mg 17%
  • Селен 13,1 µg 24%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2975,8 g44 g10 g
50 g50 g1492,9 g22 g5,1 g
150 g150 g4468,7 g66 g15 g
200 g200 g59412 g88 g20 g
250 g250 g74315 g111 g25 g

Вафля с шоколадной крошкой: частые вопросы

Вафля с шоколадной крошкой, 100 g: сколько калорий?

Вафля с шоколадной крошкой, 100 g: 297 ккал, белки 5,8 g, углеводы 44 g, жиры 10 g.

Вафля с шоколадной крошкой, 50 g: сколько калорий?

Вафля с шоколадной крошкой, 50 g: 149 ккал, белки 2,9 g, углеводы 22 g, жиры 5,1 g.

Вафля с шоколадной крошкой, 150 g: сколько калорий?

Вафля с шоколадной крошкой, 150 g: 446 ккал, белки 8,7 g, углеводы 66 g, жиры 15 g.

Вафля с шоколадной крошкой, 200 g: сколько калорий?

Вафля с шоколадной крошкой, 200 g: 594 ккал, белки 12 g, углеводы 88 g, жиры 20 g.

Вафля с шоколадной крошкой, 250 g: сколько калорий?

Вафля с шоколадной крошкой, 250 g: 743 ккал, белки 15 g, углеводы 111 g, жиры 25 g.

Источник: Canadian Nutrient File 6793 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки