Знай, что у тебя на тарелке
Угорь смешанных видов
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 184 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 51 mg 2%
- Холестерин 126 mg 42%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1043 µg 116%
- Витамин C 1,8 mg 2%
- Витамин D 23,3 µg 117%
- Витамин E 4 mg 27%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 3 µg 125%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калий 272 mg 6%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,02 mg 3%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 6,5 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 156 | 16 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 порции | 170 g | 313 | 31 g | 0 g | 20 g |
| ½ порции | 42,5 g | 78 | 7,8 g | 0 g | 5 g |
| 3 порции | 255 g | 469 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 4 порции | 340 g | 626 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9,2 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 46 g | 0 g | 29 g |
Угорь смешанных видов: частые вопросы
Угорь смешанных видов, 100 g: сколько калорий?
Угорь смешанных видов, 100 g: 184 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Угорь смешанных видов, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Угорь смешанных видов, 1 порция (85 g): 156 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Угорь смешанных видов, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Угорь смешанных видов, 2 порции (170 g): 313 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Угорь смешанных видов, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Угорь смешанных видов, ½ порции (42,5 g): 78 ккал, белки 7,8 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Угорь смешанных видов, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Угорь смешанных видов, 3 порции (255 g): 469 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Угорь смешанных видов, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Угорь смешанных видов, 4 порции (340 g): 626 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Угорь смешанных видов, 50 g: сколько калорий?
Угорь смешанных видов, 50 g: 92 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Угорь смешанных видов, 150 g: сколько калорий?
Угорь смешанных видов, 150 g: 276 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 174193 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки