Знай, что у тебя на тарелке

Tuna salad, made with creamy dressing

Калорийность и пищевая ценность

148
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы3,6 g
Жир10 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 148 kcal —
  • Белки 10 g 20%
  • Углеводы 3,6 g 1%
  • Жиры 10 g 13%
  • Насыщенные жиры 1,7 g 8%
  • Клетчатка 0,4 g 1%
  • Сахара 3 g —
  • Натрий 460 mg 20%
  • Холестерин 24 mg 8%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 20 µg 2%
  • Витамин C 0,7 mg 1%
  • Витамин D 0,6 µg 3%
  • Витамин E 0,74 mg 5%
  • Витамин K 40,6 µg 34%
  • Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
  • Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
  • Витамин B6 0,18 mg 11%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Витамин B12 1,3 µg 55%
  • Холин 23,5 mg 4%

Минералы

  • Кальций 26 mg 2%
  • Железо 0,96 mg 5%
  • Магний 15 mg 4%
  • Фосфор 115 mg 9%
  • Калий 162 mg 3%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Медь 0,03 mg 4%
  • Селен 34,9 µg 63%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g14810 g3,6 g10 g
1 порция238 g35224 g8,6 g25 g
2 порции476 g70448 g17 g49 g
½ порции119 g17612 g4,3 g12 g
3 порции714 g105771 g26 g74 g
4 порции952 g140995 g35 g98 g
50 g50 g745 g1,8 g5,1 g
150 g150 g22215 g5,4 g15 g
200 g200 g29620 g7,2 g21 g
250 g250 g37025 g9,1 g26 g

Tuna salad, made with creamy dressing: частые вопросы

Tuna salad, made with creamy dressing, 100 g: сколько калорий?

Tuna salad, made with creamy dressing, 100 g: 148 ккал, белки 10 g, углеводы 3,6 g, жиры 10 g.

Tuna salad, made with creamy dressing, 1 порция (238 g): сколько калорий?

Tuna salad, made with creamy dressing, 1 порция (238 g): 352 ккал, белки 24 g, углеводы 8,6 g, жиры 25 g.

Tuna salad, made with creamy dressing, 2 порции (476 g): сколько калорий?

Tuna salad, made with creamy dressing, 2 порции (476 g): 704 ккал, белки 48 g, углеводы 17 g, жиры 49 g.

Tuna salad, made with creamy dressing, ½ порции (119 g): сколько калорий?

Tuna salad, made with creamy dressing, ½ порции (119 g): 176 ккал, белки 12 g, углеводы 4,3 g, жиры 12 g.

Tuna salad, made with creamy dressing, 3 порции (714 g): сколько калорий?

Tuna salad, made with creamy dressing, 3 порции (714 g): 1057 ккал, белки 71 g, углеводы 26 g, жиры 74 g.

Tuna salad, made with creamy dressing, 4 порции (952 g): сколько калорий?

Tuna salad, made with creamy dressing, 4 порции (952 g): 1409 ккал, белки 95 g, углеводы 35 g, жиры 98 g.

Tuna salad, made with creamy dressing, 50 g: сколько калорий?

Tuna salad, made with creamy dressing, 50 g: 74 ккал, белки 5 g, углеводы 1,8 g, жиры 5,1 g.

Tuna salad, made with creamy dressing, 150 g: сколько калорий?

Tuna salad, made with creamy dressing, 150 g: 222 ккал, белки 15 g, углеводы 5,4 g, жиры 15 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27450064 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки