Знай, что у тебя на тарелке
Tuna salad, made with Italian dressing
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 106 kcal —
- Белки 9,8 g 20%
- Углеводы 5 g 2%
- Жиры 5,1 g 7%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Сахара 4,3 g —
- Натрий 498 mg 22%
- Холестерин 18 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 0,8 mg 1%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,73 mg 5%
- Витамин K 23,3 µg 19%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,3 µg 54%
- Холин 17 mg 3%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0,95 mg 5%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 78 mg 6%
- Калий 167 mg 4%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Медь 0,03 mg 4%
- Селен 34,7 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9,8 g | 5 g | 5,1 g |
| 1 порция | 238 g | 252 | 23 g | 12 g | 12 g |
| 2 порции | 476 g | 505 | 47 g | 24 g | 24 g |
| ½ порции | 119 g | 126 | 12 g | 5,9 g | 6 g |
| 3 порции | 714 g | 757 | 70 g | 35 g | 36 g |
| 4 порции | 952 g | 1009 | 94 g | 47 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4,9 g | 2,5 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 15 g | 7,4 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 20 g | 9,9 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 25 g | 12 g | 13 g |
Tuna salad, made with Italian dressing: частые вопросы
Tuna salad, made with Italian dressing, 100 g: сколько калорий?
Tuna salad, made with Italian dressing, 100 g: 106 ккал, белки 9,8 g, углеводы 5 g, жиры 5,1 g.
Tuna salad, made with Italian dressing, 1 порция (238 g): сколько калорий?
Tuna salad, made with Italian dressing, 1 порция (238 g): 252 ккал, белки 23 g, углеводы 12 g, жиры 12 g.
Tuna salad, made with Italian dressing, 2 порции (476 g): сколько калорий?
Tuna salad, made with Italian dressing, 2 порции (476 g): 505 ккал, белки 47 g, углеводы 24 g, жиры 24 g.
Tuna salad, made with Italian dressing, ½ порции (119 g): сколько калорий?
Tuna salad, made with Italian dressing, ½ порции (119 g): 126 ккал, белки 12 g, углеводы 5,9 g, жиры 6 g.
Tuna salad, made with Italian dressing, 3 порции (714 g): сколько калорий?
Tuna salad, made with Italian dressing, 3 порции (714 g): 757 ккал, белки 70 g, углеводы 35 g, жиры 36 g.
Tuna salad, made with Italian dressing, 4 порции (952 g): сколько калорий?
Tuna salad, made with Italian dressing, 4 порции (952 g): 1009 ккал, белки 94 g, углеводы 47 g, жиры 48 g.
Tuna salad, made with Italian dressing, 50 g: сколько калорий?
Tuna salad, made with Italian dressing, 50 g: 53 ккал, белки 4,9 g, углеводы 2,5 g, жиры 2,5 g.
Tuna salad, made with Italian dressing, 150 g: сколько калорий?
Tuna salad, made with Italian dressing, 150 g: 159 ккал, белки 15 g, углеводы 7,4 g, жиры 7,6 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450066 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки