Знай, что у тебя на тарелке

Tuna salad, made with light creamy dressing

Калорийность и пищевая ценность

78
калорийkcal на 100 g
Белок9,8 g
Углеводы7 g
Жир1,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 78 kcal —
  • Белки 9,8 g 20%
  • Углеводы 7 g 3%
  • Жиры 1,2 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 0,4 g 1%
  • Сахара 3,1 g —
  • Натрий 488 mg 21%
  • Холестерин 18 mg 6%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 17 µg 2%
  • Витамин C 0,7 mg 1%
  • Витамин D 0,6 µg 3%
  • Витамин E 0,41 mg 3%
  • Витамин K 11,5 µg 10%
  • Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
  • Ниацин (B3) 5 mg 31%
  • Витамин B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Витамин B12 1,3 µg 53%
  • Холин 19,8 mg 4%

Минералы

  • Кальций 28 mg 2%
  • Железо 0,93 mg 5%
  • Магний 15 mg 4%
  • Фосфор 91 mg 7%
  • Калий 176 mg 4%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Медь 0,03 mg 3%
  • Селен 33,8 µg 61%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g789,8 g7 g1,2 g
1 порция238 g18623 g17 g2,8 g
2 порции476 g37147 g33 g5,5 g
½ порции119 g9312 g8,3 g1,4 g
3 порции714 g55770 g50 g8,3 g
4 порции952 g74394 g66 g11 g
50 g50 g394,9 g3,5 g0,6 g
150 g150 g11715 g11 g1,7 g
200 g200 g15620 g14 g2,3 g
250 g250 g19525 g18 g2,9 g

Tuna salad, made with light creamy dressing: частые вопросы

Tuna salad, made with light creamy dressing, 100 g: сколько калорий?

Tuna salad, made with light creamy dressing, 100 g: 78 ккал, белки 9,8 g, углеводы 7 g, жиры 1,2 g.

Tuna salad, made with light creamy dressing, 1 порция (238 g): сколько калорий?

Tuna salad, made with light creamy dressing, 1 порция (238 g): 186 ккал, белки 23 g, углеводы 17 g, жиры 2,8 g.

Tuna salad, made with light creamy dressing, 2 порции (476 g): сколько калорий?

Tuna salad, made with light creamy dressing, 2 порции (476 g): 371 ккал, белки 47 g, углеводы 33 g, жиры 5,5 g.

Tuna salad, made with light creamy dressing, ½ порции (119 g): сколько калорий?

Tuna salad, made with light creamy dressing, ½ порции (119 g): 93 ккал, белки 12 g, углеводы 8,3 g, жиры 1,4 g.

Tuna salad, made with light creamy dressing, 3 порции (714 g): сколько калорий?

Tuna salad, made with light creamy dressing, 3 порции (714 g): 557 ккал, белки 70 g, углеводы 50 g, жиры 8,3 g.

Tuna salad, made with light creamy dressing, 4 порции (952 g): сколько калорий?

Tuna salad, made with light creamy dressing, 4 порции (952 g): 743 ккал, белки 94 g, углеводы 66 g, жиры 11 g.

Tuna salad, made with light creamy dressing, 50 g: сколько калорий?

Tuna salad, made with light creamy dressing, 50 g: 39 ккал, белки 4,9 g, углеводы 3,5 g, жиры 0,6 g.

Tuna salad, made with light creamy dressing, 150 g: сколько калорий?

Tuna salad, made with light creamy dressing, 150 g: 117 ккал, белки 15 g, углеводы 11 g, жиры 1,7 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27450065 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки