Знай, что у тебя на тарелке
Tuna salad, made with light Italian dressing
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 76 kcal —
- Белки 9,8 g 20%
- Углеводы 4,5 g 2%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Сахара 3,9 g —
- Натрий 478 mg 21%
- Холестерин 18 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Витамин K 13,9 µg 12%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1,3 µg 54%
- Холин 17,1 mg 3%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 0,94 mg 5%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 77 mg 6%
- Калий 168 mg 4%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,03 mg 4%
- Селен 34,5 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 9,8 g | 4,5 g | 2 g |
| 1 порция | 238 g | 181 | 23 g | 11 g | 4,8 g |
| 2 порции | 476 g | 362 | 47 g | 22 g | 9,5 g |
| ½ порции | 119 g | 90 | 12 g | 5,4 g | 2,4 g |
| 3 порции | 714 g | 543 | 70 g | 32 g | 14 g |
| 4 порции | 952 g | 724 | 93 g | 43 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4,9 g | 2,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 15 g | 6,8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 20 g | 9 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 25 g | 11 g | 5 g |
Tuna salad, made with light Italian dressing: частые вопросы
Tuna salad, made with light Italian dressing, 100 g: сколько калорий?
Tuna salad, made with light Italian dressing, 100 g: 76 ккал, белки 9,8 g, углеводы 4,5 g, жиры 2 g.
Tuna salad, made with light Italian dressing, 1 порция (238 g): сколько калорий?
Tuna salad, made with light Italian dressing, 1 порция (238 g): 181 ккал, белки 23 g, углеводы 11 g, жиры 4,8 g.
Tuna salad, made with light Italian dressing, 2 порции (476 g): сколько калорий?
Tuna salad, made with light Italian dressing, 2 порции (476 g): 362 ккал, белки 47 g, углеводы 22 g, жиры 9,5 g.
Tuna salad, made with light Italian dressing, ½ порции (119 g): сколько калорий?
Tuna salad, made with light Italian dressing, ½ порции (119 g): 90 ккал, белки 12 g, углеводы 5,4 g, жиры 2,4 g.
Tuna salad, made with light Italian dressing, 3 порции (714 g): сколько калорий?
Tuna salad, made with light Italian dressing, 3 порции (714 g): 543 ккал, белки 70 g, углеводы 32 g, жиры 14 g.
Tuna salad, made with light Italian dressing, 4 порции (952 g): сколько калорий?
Tuna salad, made with light Italian dressing, 4 порции (952 g): 724 ккал, белки 93 g, углеводы 43 g, жиры 19 g.
Tuna salad, made with light Italian dressing, 50 g: сколько калорий?
Tuna salad, made with light Italian dressing, 50 g: 38 ккал, белки 4,9 g, углеводы 2,3 g, жиры 1 g.
Tuna salad, made with light Italian dressing, 150 g: сколько калорий?
Tuna salad, made with light Italian dressing, 150 g: 114 ккал, белки 15 g, углеводы 6,8 g, жиры 3 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450067 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки