Знай, что у тебя на тарелке
Tuna salad, made with any type of fat free dressing
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 72 kcal —
- Белки 9,6 g 19%
- Углеводы 5,5 g 2%
- Жиры 1,2 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 4,3 g —
- Натрий 460 mg 20%
- Холестерин 20 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 16,7 µg 14%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,3 µg 53%
- Холин 16,3 mg 3%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 75 mg 6%
- Калий 157 mg 3%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,03 mg 4%
- Селен 33,7 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 9,6 g | 5,5 g | 1,2 g |
| 1 порция | 238 g | 171 | 23 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 порции | 476 g | 343 | 46 g | 26 g | 5,5 g |
| ½ порции | 119 g | 86 | 11 g | 6,5 g | 1,4 g |
| 3 порции | 714 g | 514 | 69 g | 39 g | 8,2 g |
| 4 порции | 952 g | 685 | 91 g | 52 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 4,8 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 14 g | 8,2 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 19 g | 11 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 24 g | 14 g | 2,9 g |
Tuna salad, made with any type of fat free dressing: частые вопросы
Tuna salad, made with any type of fat free dressing, 100 g: сколько калорий?
Tuna salad, made with any type of fat free dressing, 100 g: 72 ккал, белки 9,6 g, углеводы 5,5 g, жиры 1,2 g.
Tuna salad, made with any type of fat free dressing, 1 порция (238 g): сколько калорий?
Tuna salad, made with any type of fat free dressing, 1 порция (238 g): 171 ккал, белки 23 g, углеводы 13 g, жиры 2,7 g.
Tuna salad, made with any type of fat free dressing, 2 порции (476 g): сколько калорий?
Tuna salad, made with any type of fat free dressing, 2 порции (476 g): 343 ккал, белки 46 g, углеводы 26 g, жиры 5,5 g.
Tuna salad, made with any type of fat free dressing, ½ порции (119 g): сколько калорий?
Tuna salad, made with any type of fat free dressing, ½ порции (119 g): 86 ккал, белки 11 g, углеводы 6,5 g, жиры 1,4 g.
Tuna salad, made with any type of fat free dressing, 3 порции (714 g): сколько калорий?
Tuna salad, made with any type of fat free dressing, 3 порции (714 g): 514 ккал, белки 69 g, углеводы 39 g, жиры 8,2 g.
Tuna salad, made with any type of fat free dressing, 4 порции (952 g): сколько калорий?
Tuna salad, made with any type of fat free dressing, 4 порции (952 g): 685 ккал, белки 91 g, углеводы 52 g, жиры 11 g.
Tuna salad, made with any type of fat free dressing, 50 g: сколько калорий?
Tuna salad, made with any type of fat free dressing, 50 g: 36 ккал, белки 4,8 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,6 g.
Tuna salad, made with any type of fat free dressing, 150 g: сколько калорий?
Tuna salad, made with any type of fat free dressing, 150 g: 108 ккал, белки 14 g, углеводы 8,2 g, жиры 1,7 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450068 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки