Знай, что у тебя на тарелке
Вегетарианская лазанья
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
139
калорийkcal на 100 g
Белок7.3 g
Углеводы16.8 g
Жир4.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 139 kcal —
- Белки 7.3 g 15%
- Углеводы 16.8 g 6%
- Жиры 4.4 g 6%
- Насыщенные жиры 2.6 g 13%
- Клетчатка 1.1 g 4%
- Сахара 2.9 g —
- Натрий 288 mg 13%
- Холестерин 14.7 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 39.5 µg 4%
- Витамин C 5.3 mg 6%
- Витамин E 0.55 mg 4%
- Витамин K 2.3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.36 mg 7%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 37.6 µg 9%
- Витамин B12 0.08 µg 4%
Минералы
- Кальций 119 mg 9%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 19.1 mg 5%
- Фосфор 113 mg 9%
- Калий 165 mg 4%
- Цинк 0.83 mg 8%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.19 mg 8%
- Селен 14.5 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7.3 g | 16.8 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.7 g | 8.4 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 25.1 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14.6 g | 33.5 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18.3 g | 41.9 g | 10.9 g |
Вегетарианская лазанья: частые вопросы
Вегетарианская лазанья, 100 g: сколько калорий?
Вегетарианская лазанья, 100 g: 139 ккал, белки 7.3 g, углеводы 16.8 g, жиры 4.4 g.
Вегетарианская лазанья, 50 g: сколько калорий?
Вегетарианская лазанья, 50 g: 70 ккал, белки 3.7 g, углеводы 8.4 g, жиры 2.2 g.
Вегетарианская лазанья, 150 g: сколько калорий?
Вегетарианская лазанья, 150 g: 209 ккал, белки 11 g, углеводы 25.1 g, жиры 6.5 g.
Вегетарианская лазанья, 200 g: сколько калорий?
Вегетарианская лазанья, 200 g: 278 ккал, белки 14.6 g, углеводы 33.5 g, жиры 8.7 g.
Вегетарианская лазанья, 250 g: сколько калорий?
Вегетарианская лазанья, 250 g: 348 ккал, белки 18.3 g, углеводы 41.9 g, жиры 10.9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6743 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки