Знай, что у тебя на тарелке

Цветная капуста в белом соусе

Калорийность и пищевая ценность

приготовлено из полужирного молока, домашнее

63
калорийkcal на 100 g
Белок2,7 g
Углеводы6 g
Жир3,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 63 kcal —
  • Белки 2,7 g 5%
  • Углеводы 6 g 2%
  • Жиры 3,2 g 4%
  • Насыщенные жиры 1,8 g 9%
  • Клетчатка 1,4 g 5%
  • Сахара 3,3 g —
  • Натрий 38 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 32 µg 4%
  • Витамин C 18 mg 20%
  • Витамин D 0,2 µg 1%
  • Витамин E 0,89 mg 6%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
  • Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Биотин (B7) 1,4 µg 5%
  • Фолат (B9) 36 µg 9%
  • Витамин B12 0,1 µg 4%

Минералы

  • Кальций 58 mg 4%
  • Железо 0,35 mg 2%
  • Магний 12 mg 3%
  • Фосфор 67 mg 5%
  • Калий 204 mg 4%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Медь 0,02 mg 2%
  • Марганец 0,11 mg 5%
  • Селен 1 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g632,7 g6 g3,2 g
50 g50 g321,4 g3 g1,6 g
150 g150 g954,1 g9 g4,8 g
200 g200 g1265,4 g12 g6,4 g
250 g250 g1586,8 g15 g8 g

Цветная капуста в белом соусе: частые вопросы

Цветная капуста в белом соусе, 100 g: сколько калорий?

Цветная капуста в белом соусе, 100 g: 63 ккал, белки 2,7 g, углеводы 6 g, жиры 3,2 g.

Цветная капуста в белом соусе, 50 g: сколько калорий?

Цветная капуста в белом соусе, 50 g: 32 ккал, белки 1,4 g, углеводы 3 g, жиры 1,6 g.

Цветная капуста в белом соусе, 150 g: сколько калорий?

Цветная капуста в белом соусе, 150 g: 95 ккал, белки 4,1 g, углеводы 9 g, жиры 4,8 g.

Цветная капуста в белом соусе, 200 g: сколько калорий?

Цветная капуста в белом соусе, 200 g: 126 ккал, белки 5,4 g, углеводы 12 g, жиры 6,4 g.

Цветная капуста в белом соусе, 250 g: сколько калорий?

Цветная капуста в белом соусе, 250 g: 158 ккал, белки 6,8 g, углеводы 15 g, жиры 8 g.

Источник: CoFID (UK) 15-715 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки