Знай, что у тебя на тарелке

Цветная капуста в белом соусе

Калорийность и пищевая ценность

приготовлено из цельного молока, домашнее

72
калорийkcal на 100 g
Белок2,7 g
Углеводы6,2 g
Жир4,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 72 kcal —
  • Белки 2,7 g 5%
  • Углеводы 6,2 g 2%
  • Жиры 4,2 g 5%
  • Насыщенные жиры 2,4 g 12%
  • Клетчатка 1,4 g 5%
  • Сахара 3,2 g —
  • Натрий 39 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 43 µg 5%
  • Витамин C 20 mg 22%
  • Витамин E 0,9 mg 6%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,49 mg 10%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Биотин (B7) 1,7 µg 6%
  • Фолат (B9) 34 µg 9%
  • Витамин B12 0,3 µg 13%

Минералы

  • Кальций 58 mg 4%
  • Железо 0,36 mg 2%
  • Магний 13 mg 3%
  • Фосфор 67 mg 5%
  • Калий 204 mg 4%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Медь 0,02 mg 2%
  • Марганец 0,11 mg 5%
  • Селен 1 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g722,7 g6,2 g4,2 g
50 g50 g361,4 g3,1 g2,1 g
150 g150 g1084,1 g9,3 g6,3 g
200 g200 g1445,4 g12 g8,4 g
250 g250 g1806,8 g16 g11 g

Цветная капуста в белом соусе: частые вопросы

Цветная капуста в белом соусе, 100 g: сколько калорий?

Цветная капуста в белом соусе, 100 g: 72 ккал, белки 2,7 g, углеводы 6,2 g, жиры 4,2 g.

Цветная капуста в белом соусе, 50 g: сколько калорий?

Цветная капуста в белом соусе, 50 g: 36 ккал, белки 1,4 g, углеводы 3,1 g, жиры 2,1 g.

Цветная капуста в белом соусе, 150 g: сколько калорий?

Цветная капуста в белом соусе, 150 g: 108 ккал, белки 4,1 g, углеводы 9,3 g, жиры 6,3 g.

Цветная капуста в белом соусе, 200 g: сколько калорий?

Цветная капуста в белом соусе, 200 g: 144 ккал, белки 5,4 g, углеводы 12 g, жиры 8,4 g.

Цветная капуста в белом соусе, 250 g: сколько калорий?

Цветная капуста в белом соусе, 250 g: 180 ккал, белки 6,8 g, углеводы 16 g, жиры 11 g.

Источник: CoFID (UK) 15-717 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки