Знай, что у тебя на тарелке
Цветная капуста пакора
Калорийность и пищевая ценность
обжаренное в растительном масле, домашнее
320
калорийkcal на 100 g
Белок9,2 g
Углеводы18 g
Жир24 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 320 kcal —
- Белки 9,2 g 18%
- Углеводы 18 g 7%
- Жиры 24 g 31%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 4,7 g 17%
- Сахара 2,8 g —
- Натрий 22 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 27 mg 30%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 5,7 mg 38%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 98 mg 8%
- Калий 277 mg 6%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,63 mg 27%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 9,2 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4,6 g | 9,1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 14 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 18 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 23 g | 46 g | 60 g |
Цветная капуста пакора: частые вопросы
Цветная капуста пакора, 100 g: сколько калорий?
Цветная капуста пакора, 100 g: 320 ккал, белки 9,2 g, углеводы 18 g, жиры 24 g.
Цветная капуста пакора, 50 g: сколько калорий?
Цветная капуста пакора, 50 g: 160 ккал, белки 4,6 g, углеводы 9,1 g, жиры 12 g.
Цветная капуста пакора, 150 g: сколько калорий?
Цветная капуста пакора, 150 g: 480 ккал, белки 14 g, углеводы 27 g, жиры 36 g.
Цветная капуста пакора, 200 g: сколько калорий?
Цветная капуста пакора, 200 g: 640 ккал, белки 18 g, углеводы 36 g, жиры 48 g.
Цветная капуста пакора, 250 g: сколько калорий?
Цветная капуста пакора, 250 g: 800 ккал, белки 23 g, углеводы 46 g, жиры 60 g.
Источник: CoFID (UK) 15-827 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки