Знай, что у тебя на тарелке
Цукаты из батата
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, засахаренный, домашнего приготовления
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 0,9 g 2%
- Углеводы 30 g 11%
- Жиры 3,5 g 5%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 27 g —
- Натрий 119 mg 5%
- Холестерин 9 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 349 µg 39%
- Витамин C 9 mg 10%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,9 mg 6%
- Витамин K 2,1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,41 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,01 µg 0%
- Холин 11,6 mg 2%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0,79 mg 4%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 25 mg 2%
- Калий 178 mg 4%
- Цинк 0,17 mg 2%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,44 mg 19%
- Селен 0,8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 0,9 g | 30 g | 3,5 g |
| 1 порция | 105 g | 172 | 0,9 g | 32 g | 3,7 g |
| 2 порции | 210 g | 344 | 1,9 g | 63 g | 7,4 g |
| ½ порции | 52,5 g | 86 | 0,5 g | 16 g | 1,9 g |
| 3 порции | 315 g | 517 | 2,8 g | 95 g | 11 g |
| 4 порции | 420 g | 689 | 3,7 g | 126 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 0,4 g | 15 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 1,3 g | 45 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 1,8 g | 60 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 2,2 g | 75 g | 8,9 g |
Цукаты из батата: частые вопросы
Цукаты из батата, 100 g: сколько калорий?
Цукаты из батата, 100 g: 164 ккал, белки 0,9 g, углеводы 30 g, жиры 3,5 g.
Цукаты из батата, 1 порция (105 g): сколько калорий?
Цукаты из батата, 1 порция (105 g): 172 ккал, белки 0,9 g, углеводы 32 g, жиры 3,7 g.
Цукаты из батата, 2 порции (210 g): сколько калорий?
Цукаты из батата, 2 порции (210 g): 344 ккал, белки 1,9 g, углеводы 63 g, жиры 7,4 g.
Цукаты из батата, ½ порции (52,5 g): сколько калорий?
Цукаты из батата, ½ порции (52,5 g): 86 ккал, белки 0,5 g, углеводы 16 g, жиры 1,9 g.
Цукаты из батата, 3 порции (315 g): сколько калорий?
Цукаты из батата, 3 порции (315 g): 517 ккал, белки 2,8 g, углеводы 95 g, жиры 11 g.
Цукаты из батата, 4 порции (420 g): сколько калорий?
Цукаты из батата, 4 порции (420 g): 689 ккал, белки 3,7 g, углеводы 126 g, жиры 15 g.
Цукаты из батата, 50 g: сколько калорий?
Цукаты из батата, 50 g: 82 ккал, белки 0,4 g, углеводы 15 g, жиры 1,8 g.
Цукаты из батата, 150 g: сколько калорий?
Цукаты из батата, 150 g: 246 ккал, белки 1,3 g, углеводы 45 g, жиры 5,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 170088 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки