Знай, что у тебя на тарелке
Канадская культивируемая водоросль эми-цуноматата
Калорийность и пищевая ценность
канадская культивированная эми-цуноматата, сухая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 259 kcal —
- Белки 15 g 31%
- Углеводы 9,5 g 3%
- Жиры 1,4 g 2%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 37 g 131%
- Натрий 4331 mg 188%
- Холестерин 33 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 406 µg 45%
- Витамин C 29 mg 32%
- Витамин D 3,1 µg 16%
- Витамин E 5,5 mg 37%
- Тиамин (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 1,6 mg 122%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 23%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 188 µg 47%
- Витамин B12 2,3 µg 94%
Минералы
- Кальций 299 mg 23%
- Железо 66,4 mg 369%
- Магний 692 mg 165%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калий 2944 mg 63%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 0,47 mg 52%
- Марганец 5,9 mg 256%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 15 g | 9,5 g | 1,4 g |
| 1 порция | 5 g | 13 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 порции | 10 g | 26 | 1,5 g | 1 g | 0,1 g |
| ½ порции | 2,5 g | 6 | 0,4 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 порции | 15 g | 39 | 2,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 4 порции | 20 g | 52 | 3,1 g | 1,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 7,7 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 23 g | 14 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 31 g | 19 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 38 g | 24 g | 3,5 g |
Канадская культивируемая водоросль эми-цуноматата: частые вопросы
Канадская культивируемая водоросль эми-цуноматата, 100 g: сколько калорий?
Канадская культивируемая водоросль эми-цуноматата, 100 g: 259 ккал, белки 15 g, углеводы 9,5 g, жиры 1,4 g.
Канадская культивируемая водоросль эми-цуноматата, 1 порция (5 g): сколько калорий?
Канадская культивируемая водоросль эми-цуноматата, 1 порция (5 g): 13 ккал, белки 0,8 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,1 g.
Канадская культивируемая водоросль эми-цуноматата, 2 порции (10 g): сколько калорий?
Канадская культивируемая водоросль эми-цуноматата, 2 порции (10 g): 26 ккал, белки 1,5 g, углеводы 1 g, жиры 0,1 g.
Канадская культивируемая водоросль эми-цуноматата, ½ порции (2,5 g): сколько калорий?
Канадская культивируемая водоросль эми-цуноматата, ½ порции (2,5 g): 6 ккал, белки 0,4 g, углеводы 0,2 g, жиры 0 g.
Канадская культивируемая водоросль эми-цуноматата, 3 порции (15 g): сколько калорий?
Канадская культивируемая водоросль эми-цуноматата, 3 порции (15 g): 39 ккал, белки 2,3 g, углеводы 1,4 g, жиры 0,2 g.
Канадская культивируемая водоросль эми-цуноматата, 4 порции (20 g): сколько калорий?
Канадская культивируемая водоросль эми-цуноматата, 4 порции (20 g): 52 ккал, белки 3,1 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,3 g.
Канадская культивируемая водоросль эми-цуноматата, 50 g: сколько калорий?
Канадская культивируемая водоросль эми-цуноматата, 50 g: 130 ккал, белки 7,7 g, углеводы 4,8 g, жиры 0,7 g.
Канадская культивируемая водоросль эми-цуноматата, 150 g: сколько калорий?
Канадская культивируемая водоросль эми-цуноматата, 150 g: 389 ккал, белки 23 g, углеводы 14 g, жиры 2,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 167602 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки