Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновые макароны
Калорийность и пищевая ценность
вареные, без добавления соли
179
калорийkcal на 100 g
Белок7,4 g
Углеводы31 g
Жир1,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 179 kcal —
- Белки 7,4 g 15%
- Углеводы 31 g 11%
- Жиры 1,4 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 5,1 g 18%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 22 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1,3 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,23 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 4,3 µg 1%
- Витамин B12 0,02 µg 1%
Минералы
- Кальций 25,1 mg 2%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 45,8 mg 11%
- Фосфор 131 mg 10%
- Калий 98,7 mg 2%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 1,2 mg 52%
- Селен 9,9 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 7,4 g | 31 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3,7 g | 16 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 11 g | 47 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 15 g | 63 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 18 g | 78 g | 3,5 g |
Цельнозерновые макароны: частые вопросы
Цельнозерновые макароны, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновые макароны, 100 g: 179 ккал, белки 7,4 g, углеводы 31 g, жиры 1,4 g.
Цельнозерновые макароны, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновые макароны, 50 g: 90 ккал, белки 3,7 g, углеводы 16 g, жиры 0,7 g.
Цельнозерновые макароны, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновые макароны, 150 g: 269 ккал, белки 11 g, углеводы 47 g, жиры 2,1 g.
Цельнозерновые макароны, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновые макароны, 200 g: 358 ккал, белки 15 g, углеводы 63 g, жиры 2,8 g.
Цельнозерновые макароны, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновые макароны, 250 g: 448 ккал, белки 18 g, углеводы 78 g, жиры 3,5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 9871 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки