Знай, что у тебя на тарелке
Ломтик цельнозерновых сухарей
Калорийность и пищевая ценность
фасованный
390
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы69 g
Жир5,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 390 kcal —
- Белки 10 g 21%
- Углеводы 69 g 25%
- Жиры 5,6 g 7%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 8 g 29%
- Сахара 3 g —
- Натрий 681 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 1,4 mg 113%
- Ниацин (B3) 0,73 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 8,4 µg 2%
Минералы
- Кальций 37,6 mg 3%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 50,4 mg 12%
- Фосфор 166 mg 13%
- Калий 259 mg 6%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,22 mg 24%
- Марганец 1,2 mg 52%
- Селен 3,2 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 10 g | 69 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,2 g | 35 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 16 g | 104 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 21 g | 139 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 26 g | 174 g | 14 g |
Ломтик цельнозерновых сухарей: частые вопросы
Ломтик цельнозерновых сухарей, 100 g: сколько калорий?
Ломтик цельнозерновых сухарей, 100 g: 390 ккал, белки 10 g, углеводы 69 g, жиры 5,6 g.
Ломтик цельнозерновых сухарей, 50 g: сколько калорий?
Ломтик цельнозерновых сухарей, 50 g: 195 ккал, белки 5,2 g, углеводы 35 g, жиры 2,8 g.
Ломтик цельнозерновых сухарей, 150 g: сколько калорий?
Ломтик цельнозерновых сухарей, 150 g: 585 ккал, белки 16 g, углеводы 104 g, жиры 8,4 g.
Ломтик цельнозерновых сухарей, 200 g: сколько калорий?
Ломтик цельнозерновых сухарей, 200 g: 780 ккал, белки 21 g, углеводы 139 g, жиры 11 g.
Ломтик цельнозерновых сухарей, 250 g: сколько калорий?
Ломтик цельнозерновых сухарей, 250 g: 975 ккал, белки 26 g, углеводы 174 g, жиры 14 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 7402 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки