Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновой сухарь
Калорийность и пищевая ценность
цельнозерновой
389
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы66 g
Жир5,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 389 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 66 g 24%
- Жиры 5,9 g 8%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 11 g 39%
- Сахара 5 g —
- Натрий 492 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9,3 µg 1%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Ниацин (B3) 0,89 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 3,4 µg 1%
Минералы
- Кальций 40,8 mg 3%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 80,8 mg 19%
- Фосфор 255 mg 20%
- Калий 339 mg 7%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,29 mg 32%
- Марганец 2,2 mg 96%
- Селен 5,1 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 11 g | 66 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,7 g | 33 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 99 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 132 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 28 g | 165 g | 15 g |
Цельнозерновой сухарь: частые вопросы
Цельнозерновой сухарь, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновой сухарь, 100 g: 389 ккал, белки 11 g, углеводы 66 g, жиры 5,9 g.
Цельнозерновой сухарь, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновой сухарь, 50 g: 195 ккал, белки 5,7 g, углеводы 33 g, жиры 3 g.
Цельнозерновой сухарь, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновой сухарь, 150 g: 584 ккал, белки 17 g, углеводы 99 g, жиры 8,9 g.
Цельнозерновой сухарь, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновой сухарь, 200 g: 778 ккал, белки 23 g, углеводы 132 g, жиры 12 g.
Цельнозерновой сухарь, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновой сухарь, 250 g: 973 ккал, белки 28 g, углеводы 165 g, жиры 15 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 7340 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки