Знай, что у тебя на тарелке

Цельнозерновой пшеничный крекер с семенами

Калорийность и пищевая ценность

натуральный

486
калорийkcal на 100 g
Белок8,8 g
Углеводы63 g
Жир21 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 486 kcal —
  • Белки 8,8 g 18%
  • Углеводы 63 g 23%
  • Жиры 21 g 26%
  • Насыщенные жиры 5,4 g 27%
  • Клетчатка 3,5 g 13%
  • Сахара 9,2 g —
  • Натрий 749 mg 33%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,02 µg 0%
  • Витамин K 21,3 µg 18%
  • Тиамин (B1) 0,53 mg 44%
  • Рибофлавин (B2) 0,41 mg 31%
  • Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
  • Витамин B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 143 µg 36%
  • Витамин B12 0,01 µg 0%

Минералы

  • Кальций 79,5 mg 6%
  • Железо 4,5 mg 25%
  • Магний 39,7 mg 9%
  • Фосфор 163 mg 13%
  • Калий 165 mg 4%
  • Цинк 0,82 mg 7%
  • Медь 0,2 mg 23%
  • Марганец 0,6 mg 26%
  • Селен 17,6 µg 32%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g4868,8 g63 g21 g
50 g50 g2434,4 g32 g10 g
150 g150 g72913 g94 g31 g
200 g200 g97218 g126 g41 g
250 g250 g121522 g157 g51 g

Цельнозерновой пшеничный крекер с семенами: частые вопросы

Цельнозерновой пшеничный крекер с семенами, 100 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пшеничный крекер с семенами, 100 g: 486 ккал, белки 8,8 g, углеводы 63 g, жиры 21 g.

Цельнозерновой пшеничный крекер с семенами, 50 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пшеничный крекер с семенами, 50 g: 243 ккал, белки 4,4 g, углеводы 32 g, жиры 10 g.

Цельнозерновой пшеничный крекер с семенами, 150 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пшеничный крекер с семенами, 150 g: 729 ккал, белки 13 g, углеводы 94 g, жиры 31 g.

Цельнозерновой пшеничный крекер с семенами, 200 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пшеничный крекер с семенами, 200 g: 972 ккал, белки 18 g, углеводы 126 g, жиры 41 g.

Цельнозерновой пшеничный крекер с семенами, 250 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пшеничный крекер с семенами, 250 g: 1215 ккал, белки 22 g, углеводы 157 g, жиры 51 g.

Источник: Canadian Nutrient File 7909 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки