Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновая мука из синей кукурузы
Калорийность и пищевая ценность
harina de maiz morado
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 364 kcal —
- Белки 8,8 g 18%
- Углеводы 65 g 24%
- Жиры 5,1 g 7%
- Клетчатка 8,4 g 30%
- Натрий 5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 110 mg 26%
- Фосфор 263 mg 21%
- Калий 381 mg 8%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,54 mg 23%
- Селен 2,2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 8,8 g | 66 g | 5,1 g |
| 1 порция | 6,9 g | 25 | 0,6 g | 4,5 g | 0,4 g |
| 2 порции | 13,8 g | 50 | 1,2 g | 9 g | 0,7 g |
| ½ порции | 3,5 g | 13 | 0,3 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 3 порции | 20,7 g | 75 | 1,8 g | 14 g | 1,1 g |
| 4 порции | 27,6 g | 100 | 2,4 g | 18 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4,4 g | 33 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 13 g | 98 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 18 g | 131 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 22 g | 164 g | 13 g |
Цельнозерновая мука из синей кукурузы: частые вопросы
Цельнозерновая мука из синей кукурузы, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновая мука из синей кукурузы, 100 g: 364 ккал, белки 8,8 g, углеводы 66 g, жиры 5,1 g.
Цельнозерновая мука из синей кукурузы, 1 порция (6,9 g): сколько калорий?
Цельнозерновая мука из синей кукурузы, 1 порция (6,9 g): 25 ккал, белки 0,6 g, углеводы 4,5 g, жиры 0,4 g.
Цельнозерновая мука из синей кукурузы, 2 порции (13,8 g): сколько калорий?
Цельнозерновая мука из синей кукурузы, 2 порции (13,8 g): 50 ккал, белки 1,2 g, углеводы 9 g, жиры 0,7 g.
Цельнозерновая мука из синей кукурузы, ½ порции (3,5 g): сколько калорий?
Цельнозерновая мука из синей кукурузы, ½ порции (3,5 g): 13 ккал, белки 0,3 g, углеводы 2,3 g, жиры 0,2 g.
Цельнозерновая мука из синей кукурузы, 3 порции (20,7 g): сколько калорий?
Цельнозерновая мука из синей кукурузы, 3 порции (20,7 g): 75 ккал, белки 1,8 g, углеводы 14 g, жиры 1,1 g.
Цельнозерновая мука из синей кукурузы, 4 порции (27,6 g): сколько калорий?
Цельнозерновая мука из синей кукурузы, 4 порции (27,6 g): 100 ккал, белки 2,4 g, углеводы 18 g, жиры 1,4 g.
Цельнозерновая мука из синей кукурузы, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновая мука из синей кукурузы, 50 g: 182 ккал, белки 4,4 g, углеводы 33 g, жиры 2,5 g.
Цельнозерновая мука из синей кукурузы, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновая мука из синей кукурузы, 150 g: 546 ккал, белки 13 g, углеводы 98 g, жиры 7,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168921 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки