Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновая лепешка наан
Калорийность и пищевая ценность
промышленного производства, охлажденный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 286 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 41 g 15%
- Жиры 6,7 g 9%
- Насыщенные жиры 2,9 g 15%
- Клетчатка 4,8 g 17%
- Сахара 3,4 g —
- Натрий 467 mg 20%
- Холестерин 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,3 mg 9%
- Витамин K 3,3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 22%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 10,1 mg 2%
Минералы
- Кальций 59 mg 5%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 68 mg 16%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калий 185 mg 4%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 1,4 mg 61%
- Селен 11,4 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 41 g | 6,7 g |
| 1 порция | 106 g | 303 | 11 g | 44 g | 7,1 g |
| 2 порции | 212 g | 606 | 22 g | 88 g | 14 g |
| ½ порции | 53 g | 152 | 5,4 g | 22 g | 3,6 g |
| 3 порции | 318 g | 909 | 32 g | 132 g | 21 g |
| 4 порции | 424 g | 1213 | 43 g | 176 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5,1 g | 21 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 15 g | 62 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 20 g | 83 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 104 g | 17 g |
Цельнозерновая лепешка наан: частые вопросы
Цельнозерновая лепешка наан, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновая лепешка наан, 100 g: 286 ккал, белки 10 g, углеводы 41 g, жиры 6,7 g.
Цельнозерновая лепешка наан, 1 порция (106 g): сколько калорий?
Цельнозерновая лепешка наан, 1 порция (106 g): 303 ккал, белки 11 g, углеводы 44 g, жиры 7,1 g.
Цельнозерновая лепешка наан, 2 порции (212 g): сколько калорий?
Цельнозерновая лепешка наан, 2 порции (212 g): 606 ккал, белки 22 g, углеводы 88 g, жиры 14 g.
Цельнозерновая лепешка наан, ½ порции (53 g): сколько калорий?
Цельнозерновая лепешка наан, ½ порции (53 g): 152 ккал, белки 5,4 g, углеводы 22 g, жиры 3,6 g.
Цельнозерновая лепешка наан, 3 порции (318 g): сколько калорий?
Цельнозерновая лепешка наан, 3 порции (318 g): 909 ккал, белки 32 g, углеводы 132 g, жиры 21 g.
Цельнозерновая лепешка наан, 4 порции (424 g): сколько калорий?
Цельнозерновая лепешка наан, 4 порции (424 g): 1213 ккал, белки 43 g, углеводы 176 g, жиры 28 g.
Цельнозерновая лепешка наан, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновая лепешка наан, 50 g: 143 ккал, белки 5,1 g, углеводы 21 g, жиры 3,4 g.
Цельнозерновая лепешка наан, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновая лепешка наан, 150 g: 429 ккал, белки 15 g, углеводы 62 g, жиры 10 g.
Источник: USDA FoodData Central 174077 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки