Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновая булочка
Калорийность и пищевая ценность
цельнозерновой пшеничный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 266 kcal —
- Белки 8,7 g 17%
- Углеводы 44 g 16%
- Жиры 4,7 g 6%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 7,5 g 27%
- Сахара 8,5 g —
- Натрий 521 mg 23%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,9 mg 6%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Витамин B6 0,2 mg 11%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 26,5 mg 5%
Минералы
- Кальций 106 mg 8%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 85 mg 20%
- Фосфор 224 mg 18%
- Калий 272 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,24 mg 27%
- Марганец 2,3 mg 100%
- Селен 49,4 µg 90%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 8,7 g | 44 g | 4,7 g |
| 1 порция | 28 g | 74 | 2,4 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 порции | 56 g | 149 | 4,9 g | 24 g | 2,6 g |
| ½ порции | 14 g | 37 | 1,2 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 3 порции | 84 g | 223 | 7,3 g | 37 g | 3,9 g |
| 4 порции | 112 g | 298 | 9,7 g | 49 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4,4 g | 22 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 13 g | 65 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 17 g | 87 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 22 g | 109 g | 12 g |
Цельнозерновая булочка: частые вопросы
Цельнозерновая булочка, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновая булочка, 100 g: 266 ккал, белки 8,7 g, углеводы 44 g, жиры 4,7 g.
Цельнозерновая булочка, 1 порция (28 g): сколько калорий?
Цельнозерновая булочка, 1 порция (28 g): 74 ккал, белки 2,4 g, углеводы 12 g, жиры 1,3 g.
Цельнозерновая булочка, 2 порции (56 g): сколько калорий?
Цельнозерновая булочка, 2 порции (56 g): 149 ккал, белки 4,9 g, углеводы 24 g, жиры 2,6 g.
Цельнозерновая булочка, ½ порции (14 g): сколько калорий?
Цельнозерновая булочка, ½ порции (14 g): 37 ккал, белки 1,2 g, углеводы 6,1 g, жиры 0,7 g.
Цельнозерновая булочка, 3 порции (84 g): сколько калорий?
Цельнозерновая булочка, 3 порции (84 g): 223 ккал, белки 7,3 g, углеводы 37 g, жиры 3,9 g.
Цельнозерновая булочка, 4 порции (112 g): сколько калорий?
Цельнозерновая булочка, 4 порции (112 g): 298 ккал, белки 9,7 g, углеводы 49 g, жиры 5,3 g.
Цельнозерновая булочка, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновая булочка, 50 g: 133 ккал, белки 4,4 g, углеводы 22 g, жиры 2,4 g.
Цельнозерновая булочка, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновая булочка, 150 g: 399 ккал, белки 13 g, углеводы 65 g, жиры 7,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 172794 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки