Знай, что у тебя на тарелке

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added

Калорийность и пищевая ценность

129
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы0 g
Жир7,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 129 kcal —
  • Белки 14 g 28%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 7,8 g 10%
  • Насыщенные жиры 1 g 5%
  • Клетчатка 1 g 4%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 4 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,32 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
  • Ниацин (B3) 2 mg 13%
  • Витамин B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 2 µg 1%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 186 mg 14%
  • Железо 1,8 mg 10%
  • Фосфор 174 mg 14%
  • Калий 120 mg 3%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Селен 2,1 µg 4%
  • Йод 0 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g12914 g0 g7,8 g
50 g50 g657,1 g0 g3,9 g
150 g150 g19421 g0 g12 g
200 g200 g25828 g0 g16 g
250 g250 g32336 g0 g20 g

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added: частые вопросы

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added, 100 g: сколько калорий?

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added, 100 g: 129 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added, 50 g: сколько калорий?

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added, 50 g: 65 ккал, белки 7,1 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added, 150 g: сколько калорий?

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added, 150 g: 194 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added, 200 g: сколько калорий?

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added, 200 g: 258 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added, 250 g: сколько калорий?

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added, 250 g: 323 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) X1153 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки