Знай, что у тебя на тарелке
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added
Калорийность и пищевая ценность
207
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 207 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 0 g —
- Натрий 6 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,4 mg 9%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 246 mg 19%
- Железо 2,3 mg 13%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 158 mg 3%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Селен 2,8 µg 5%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 36 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 45 g | 0 g | 37 g |
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added: частые вопросы
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added, 100 g: сколько калорий?
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added, 100 g: 207 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added, 50 g: сколько калорий?
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added, 50 g: 104 ккал, белки 9 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added, 150 g: сколько калорий?
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added, 150 g: 311 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added, 200 g: сколько калорий?
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added, 200 g: 414 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added, 250 g: сколько калорий?
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added, 250 g: 518 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1152 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки