Знай, что у тебя на тарелке

Темное мясо индейки

Калорийность и пищевая ценность

сырой

104
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир2,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 104 kcal —
  • Белки 20 g 41%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 2,5 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,8 g 4%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 90 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,4 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
  • Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
  • Витамин B6 0,35 mg 21%
  • Биотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 28 µg 7%
  • Витамин B12 2 µg 83%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 1 mg 6%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 200 mg 16%
  • Калий 310 mg 7%
  • Цинк 3,1 mg 28%
  • Медь 0,04 mg 4%
  • Селен 15 µg 27%
  • Йод 5 µg 3%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g10420 g0 g2,5 g
50 g50 g5210 g0 g1,3 g
150 g150 g15631 g0 g3,8 g
200 g200 g20841 g0 g5 g
250 g250 g26051 g0 g6,3 g

Темное мясо индейки: частые вопросы

Темное мясо индейки, 100 g: сколько калорий?

Темное мясо индейки, 100 g: 104 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.

Темное мясо индейки, 50 g: сколько калорий?

Темное мясо индейки, 50 g: 52 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.

Темное мясо индейки, 150 g: сколько калорий?

Темное мясо индейки, 150 g: 156 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.

Темное мясо индейки, 200 g: сколько калорий?

Темное мясо индейки, 200 g: 208 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.

Темное мясо индейки, 250 g: сколько калорий?

Темное мясо индейки, 250 g: 260 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.

Источник: CoFID (UK) 18-348 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки