Знай, что у тебя на тарелке
Темное мясо индейки
Калорийность и пищевая ценность
и кожа, сырые
150
калорийkcal на 100 g
Белок18.8 g
Углеводы0 g
Жир7.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 150 kcal —
- Белки 18.8 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.7 g 10%
- Насыщенные жиры 2.3 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68.5 mg 3%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.35 µg 2%
- Витамин E 0.43 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 16%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 21%
- Витамин B6 0.22 mg 13%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1.6 µg 69%
Минералы
- Кальций 4.9 mg 0%
- Железо 0.63 mg 4%
- Магний 13.2 mg 3%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калий 276 mg 6%
- Цинк 1.9 mg 17%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 7.8 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 18.8 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 28.2 g | 0 g | 11.5 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 37.7 g | 0 g | 15.3 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 47.1 g | 0 g | 19.2 g |
Темное мясо индейки: частые вопросы
Темное мясо индейки, 100 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 100 g: 150 ккал, белки 18.8 g, углеводы 0 g, жиры 7.7 g.
Темное мясо индейки, 50 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 50 g: 75 ккал, белки 9.4 g, углеводы 0 g, жиры 3.8 g.
Темное мясо индейки, 150 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 150 g: 225 ккал, белки 28.2 g, углеводы 0 g, жиры 11.5 g.
Темное мясо индейки, 200 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 200 g: 300 ккал, белки 37.7 g, углеводы 0 g, жиры 15.3 g.
Темное мясо индейки, 250 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 250 g: 375 ккал, белки 47.1 g, углеводы 0 g, жиры 19.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 786 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки