Знай, что у тебя на тарелке
Темное мясо индейки
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, только, жареный
189
калорийkcal на 100 g
Белок29.8 g
Углеводы0 g
Жир6.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 29.8 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.9 g 9%
- Насыщенные жиры 2.2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 83 mg 4%
- Холестерин 142 mg 47%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.17 µg 1%
- Витамин E 0.63 mg 4%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.4 mg 27%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1.8 µg 75%
Минералы
- Кальций 12.5 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 16.9 mg 4%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 2.9 mg 27%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 16.3 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29.8 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14.9 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 44.7 g | 0 g | 10.3 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 59.6 g | 0 g | 13.8 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 74.5 g | 0 g | 17.2 g |
Темное мясо индейки: частые вопросы
Темное мясо индейки, 100 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 100 g: 189 ккал, белки 29.8 g, углеводы 0 g, жиры 6.9 g.
Темное мясо индейки, 50 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 50 g: 95 ккал, белки 14.9 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
Темное мясо индейки, 150 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 150 g: 284 ккал, белки 44.7 g, углеводы 0 g, жиры 10.3 g.
Темное мясо индейки, 200 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 200 g: 378 ккал, белки 59.6 g, углеводы 0 g, жиры 13.8 g.
Темное мясо индейки, 250 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 250 g: 473 ккал, белки 74.5 g, углеводы 0 g, жиры 17.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 735 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки