Знай, что у тебя на тарелке
Темное мясо индейки
Калорийность и пищевая ценность
и кожа, запеченные
214
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 214 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 79,4 mg 3%
- Холестерин 128 mg 43%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,43 µg 2%
- Витамин E 0,63 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2,1 µg 87%
Минералы
- Кальций 8,9 mg 1%
- Железо 0,95 mg 5%
- Магний 15,1 mg 4%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калий 259 mg 6%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 18,9 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 69 g | 0 g | 27 g |
Темное мясо индейки: частые вопросы
Темное мясо индейки, 100 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 100 g: 214 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Темное мясо индейки, 50 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 50 g: 107 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Темное мясо индейки, 150 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 150 g: 321 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Темное мясо индейки, 200 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 200 g: 428 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Темное мясо индейки, 250 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 250 g: 535 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Источник: Canadian Nutrient File 787 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки