Знай, что у тебя на тарелке
Темное мясо индейки
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, только, сырой
116
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир3,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 116 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68,5 mg 3%
- Холестерин 86,8 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,22 µg 1%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1,6 µg 65%
Минералы
- Кальций 6,3 mg 0%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 14,9 mg 4%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 296 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 14,4 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9,7 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 39 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 48 g | 0 g | 9,1 g |
Темное мясо индейки: частые вопросы
Темное мясо индейки, 100 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 100 g: 116 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Темное мясо индейки, 50 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 50 g: 58 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Темное мясо индейки, 150 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 150 g: 174 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Темное мясо индейки, 200 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 200 g: 232 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Темное мясо индейки, 250 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 250 g: 290 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 734 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки