Знай, что у тебя на тарелке
Темное мясо индейки
Калорийность и пищевая ценность
только, запеченные
200
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир8,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 200 kcal —
- Белки 28 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,7 g 11%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 79,9 mg 3%
- Холестерин 126 mg 42%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,44 µg 2%
- Витамин E 0,63 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 27%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2,1 µg 88%
Минералы
- Кальций 8,7 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 15,5 mg 4%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 3,5 mg 31%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 20,7 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 28 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 57 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 71 g | 0 g | 22 g |
Темное мясо индейки: частые вопросы
Темное мясо индейки, 100 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 100 g: 200 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Темное мясо индейки, 50 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 50 g: 100 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Темное мясо индейки, 150 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 150 g: 300 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Темное мясо индейки, 200 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 200 g: 400 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Темное мясо индейки, 250 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 250 g: 500 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: Canadian Nutrient File 791 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки