Знай, что у тебя на тарелке
Индюшиные голени
Калорийность и пищевая ценность
запеченные, только мясо
162
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир5,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 162 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,8 g 7%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 105 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 226 mg 18%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 18 µg 33%
- Йод 7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 28 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 41 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 69 g | 0 g | 15 g |
Индюшиные голени: частые вопросы
Индюшиные голени, 100 g: сколько калорий?
Индюшиные голени, 100 g: 162 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Индюшиные голени, 50 g: сколько калорий?
Индюшиные голени, 50 g: 81 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Индюшиные голени, 150 g: сколько калорий?
Индюшиные голени, 150 g: 243 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Индюшиные голени, 200 g: сколько калорий?
Индюшиные голени, 200 g: 324 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Индюшиные голени, 250 g: сколько калорий?
Индюшиные голени, 250 g: 405 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: CoFID (UK) 18-364 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки