Знай, что у тебя на тарелке

Индюшиные голени

Калорийность и пищевая ценность

запеченные, мясо и кожа

186
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы0 g
Жир8,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 186 kcal —
  • Белки 27 g 55%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 8,5 g 11%
  • Насыщенные жиры 2,6 g 13%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 105 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 5 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,5 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
  • Ниацин (B3) 6 mg 38%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,98 mg 20%
  • Витамин B6 0,39 mg 23%
  • Биотин (B7) 3 µg 10%
  • Фолат (B9) 19 µg 5%
  • Витамин B12 1 µg 42%

Минералы

  • Кальций 15 mg 1%
  • Железо 1,4 mg 8%
  • Магний 25 mg 6%
  • Фосфор 230 mg 18%
  • Калий 310 mg 7%
  • Цинк 3,7 mg 34%
  • Медь 0,13 mg 14%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 18 µg 33%
  • Йод 8 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g18627 g0 g8,5 g
50 g50 g9314 g0 g4,3 g
150 g150 g27941 g0 g13 g
200 g200 g37255 g0 g17 g
250 g250 g46569 g0 g21 g

Индюшиные голени: частые вопросы

Индюшиные голени, 100 g: сколько калорий?

Индюшиные голени, 100 g: 186 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.

Индюшиные голени, 50 g: сколько калорий?

Индюшиные голени, 50 g: 93 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.

Индюшиные голени, 150 g: сколько калорий?

Индюшиные голени, 150 g: 279 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Индюшиные голени, 200 g: сколько калорий?

Индюшиные голени, 200 g: 372 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.

Индюшиные голени, 250 g: сколько калорий?

Индюшиные голени, 250 g: 465 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.

Источник: CoFID (UK) 18-365 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки