Знай, что у тебя на тарелке
Индюшиные голени
Калорийность и пищевая ценность
запеченные, мясо и кожа, взвешенные с костью
134
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир6,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 13 µg 24%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 20 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9,9 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 30 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 49 g | 0 g | 15 g |
Индюшиные голени: частые вопросы
Индюшиные голени, 100 g: сколько калорий?
Индюшиные голени, 100 g: 134 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Индюшиные голени, 50 g: сколько калорий?
Индюшиные голени, 50 g: 67 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Индюшиные голени, 150 g: сколько калорий?
Индюшиные голени, 150 g: 201 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Индюшиные голени, 200 g: сколько калорий?
Индюшиные голени, 200 g: 268 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Индюшиные голени, 250 g: сколько калорий?
Индюшиные голени, 250 g: 335 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: CoFID (UK) 18-366 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки