Знай, что у тебя на тарелке
Taco or tostada salad, meatless
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 163 kcal —
- Белки 5,3 g 11%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 7,4 g 9%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Клетчатка 3,7 g 13%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 268 mg 12%
- Холестерин 5 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26 µg 3%
- Витамин C 3,2 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,99 mg 7%
- Витамин K 11,9 µg 10%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Витамин B6 0,08 mg 4%
- Фолат (B9) 50 µg 13%
- Витамин B12 0,05 µg 2%
- Холин 13,8 mg 3%
Минералы
- Кальций 87 mg 7%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 114 mg 9%
- Калий 231 mg 5%
- Цинк 0,58 mg 5%
- Медь 0,13 mg 14%
- Селен 6,8 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 5,3 g | 16 g | 7,4 g |
| 1 порция | 311 g | 507 | 16 g | 49 g | 23 g |
| 2 порции | 622 g | 1014 | 33 g | 97 g | 46 g |
| ½ порции | 155,5 g | 253 | 8,2 g | 24 g | 11 g |
| 3 порции | 933 g | 1521 | 49 g | 146 g | 69 g |
| 4 порции | 1244 g | 2028 | 66 g | 194 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2,6 g | 7,8 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 7,9 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 11 g | 31 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 13 g | 39 g | 18 g |
Taco or tostada salad, meatless: частые вопросы
Taco or tostada salad, meatless, 100 g: сколько калорий?
Taco or tostada salad, meatless, 100 g: 163 ккал, белки 5,3 g, углеводы 16 g, жиры 7,4 g.
Taco or tostada salad, meatless, 1 порция (311 g): сколько калорий?
Taco or tostada salad, meatless, 1 порция (311 g): 507 ккал, белки 16 g, углеводы 49 g, жиры 23 g.
Taco or tostada salad, meatless, 2 порции (622 g): сколько калорий?
Taco or tostada salad, meatless, 2 порции (622 g): 1014 ккал, белки 33 g, углеводы 97 g, жиры 46 g.
Taco or tostada salad, meatless, ½ порции (155,5 g): сколько калорий?
Taco or tostada salad, meatless, ½ порции (155,5 g): 253 ккал, белки 8,2 g, углеводы 24 g, жиры 11 g.
Taco or tostada salad, meatless, 3 порции (933 g): сколько калорий?
Taco or tostada salad, meatless, 3 порции (933 g): 1521 ккал, белки 49 g, углеводы 146 g, жиры 69 g.
Taco or tostada salad, meatless, 4 порции (1244 g): сколько калорий?
Taco or tostada salad, meatless, 4 порции (1244 g): 2028 ккал, белки 66 g, углеводы 194 g, жиры 92 g.
Taco or tostada salad, meatless, 50 g: сколько калорий?
Taco or tostada salad, meatless, 50 g: 82 ккал, белки 2,6 g, углеводы 7,8 g, жиры 3,7 g.
Taco or tostada salad, meatless, 150 g: сколько калорий?
Taco or tostada salad, meatless, 150 g: 245 ккал, белки 7,9 g, углеводы 23 g, жиры 11 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58101940 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки