Знай, что у тебя на тарелке

Taco or tostada salad, meatless with sour cream

Калорийность и пищевая ценность

167
калорийkcal на 100 g
Белок5 g
Углеводы14 g
Жир8,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 167 kcal —
  • Белки 5 g 10%
  • Углеводы 14 g 5%
  • Жиры 8,7 g 11%
  • Насыщенные жиры 3,2 g 16%
  • Клетчатка 3,3 g 12%
  • Сахара 2 g —
  • Натрий 241 mg 10%
  • Холестерин 11 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 41 µg 5%
  • Витамин C 2,9 mg 3%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,92 mg 6%
  • Витамин K 10,6 µg 9%
  • Тиамин (B1) 0,15 mg 12%
  • Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
  • Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
  • Витамин B6 0,07 mg 4%
  • Фолат (B9) 44 µg 11%
  • Витамин B12 0,05 µg 2%
  • Холин 14,5 mg 3%

Минералы

  • Кальций 90 mg 7%
  • Железо 1,6 mg 9%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 113 mg 9%
  • Калий 221 mg 5%
  • Цинк 0,56 mg 5%
  • Медь 0,11 mg 12%
  • Селен 6,4 µg 12%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1675 g14 g8,7 g
1 порция354 g59118 g51 g31 g
2 порции708 g118235 g101 g62 g
½ порции177 g2968,9 g25 g15 g
3 порции1062 g177453 g151 g92 g
4 порции1416 g236571 g202 g123 g
50 g50 g842,5 g7,1 g4,4 g
150 g150 g2517,5 g21 g13 g
200 g200 g33410 g29 g17 g
250 g250 g41813 g36 g22 g

Taco or tostada salad, meatless with sour cream: частые вопросы

Taco or tostada salad, meatless with sour cream, 100 g: сколько калорий?

Taco or tostada salad, meatless with sour cream, 100 g: 167 ккал, белки 5 g, углеводы 14 g, жиры 8,7 g.

Taco or tostada salad, meatless with sour cream, 1 порция (354 g): сколько калорий?

Taco or tostada salad, meatless with sour cream, 1 порция (354 g): 591 ккал, белки 18 g, углеводы 51 g, жиры 31 g.

Taco or tostada salad, meatless with sour cream, 2 порции (708 g): сколько калорий?

Taco or tostada salad, meatless with sour cream, 2 порции (708 g): 1182 ккал, белки 35 g, углеводы 101 g, жиры 62 g.

Taco or tostada salad, meatless with sour cream, ½ порции (177 g): сколько калорий?

Taco or tostada salad, meatless with sour cream, ½ порции (177 g): 296 ккал, белки 8,9 g, углеводы 25 g, жиры 15 g.

Taco or tostada salad, meatless with sour cream, 3 порции (1062 g): сколько калорий?

Taco or tostada salad, meatless with sour cream, 3 порции (1062 g): 1774 ккал, белки 53 g, углеводы 151 g, жиры 92 g.

Taco or tostada salad, meatless with sour cream, 4 порции (1416 g): сколько калорий?

Taco or tostada salad, meatless with sour cream, 4 порции (1416 g): 2365 ккал, белки 71 g, углеводы 202 g, жиры 123 g.

Taco or tostada salad, meatless with sour cream, 50 g: сколько калорий?

Taco or tostada salad, meatless with sour cream, 50 g: 84 ккал, белки 2,5 g, углеводы 7,1 g, жиры 4,4 g.

Taco or tostada salad, meatless with sour cream, 150 g: сколько калорий?

Taco or tostada salad, meatless with sour cream, 150 g: 251 ккал, белки 7,5 g, углеводы 21 g, жиры 13 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58101955 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки