Знай, что у тебя на тарелке
Сырая пророщенная красная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, пророщенные, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 29 kcal —
- Белки 4.2 g 8%
- Углеводы 4.1 g 1%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 38.7 mg 43%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.37 mg 31%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 2.9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.37 mg 7%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Фолат (B9) 59 µg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0.81 mg 5%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 37 mg 3%
- Калий 187 mg 4%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.16 mg 18%
- Марганец 0.18 mg 8%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4.2 g | 4.1 g | 0.5 g |
| 1 порция | 184 g | 53 | 7.7 g | 7.5 g | 0.9 g |
| 2 порции | 368 g | 107 | 15.5 g | 15.1 g | 1.8 g |
| ½ порции | 92 g | 27 | 3.9 g | 3.8 g | 0.5 g |
| 3 порции | 552 g | 160 | 23.2 g | 22.6 g | 2.8 g |
| 4 порции | 736 g | 213 | 30.9 g | 30.2 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2.1 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6.3 g | 6.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8.4 g | 8.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10.5 g | 10.3 g | 1.3 g |
Сырая пророщенная красная фасоль: частые вопросы
Сырая пророщенная красная фасоль, 100 g: сколько калорий?
Сырая пророщенная красная фасоль, 100 g: 29 ккал, белки 4.2 g, углеводы 4.1 g, жиры 0.5 g.
Сырая пророщенная красная фасоль, 1 порция (184 g): сколько калорий?
Сырая пророщенная красная фасоль, 1 порция (184 g): 53 ккал, белки 7.7 g, углеводы 7.5 g, жиры 0.9 g.
Сырая пророщенная красная фасоль, 2 порции (368 g): сколько калорий?
Сырая пророщенная красная фасоль, 2 порции (368 g): 107 ккал, белки 15.5 g, углеводы 15.1 g, жиры 1.8 g.
Сырая пророщенная красная фасоль, ½ порции (92 g): сколько калорий?
Сырая пророщенная красная фасоль, ½ порции (92 g): 27 ккал, белки 3.9 g, углеводы 3.8 g, жиры 0.5 g.
Сырая пророщенная красная фасоль, 3 порции (552 g): сколько калорий?
Сырая пророщенная красная фасоль, 3 порции (552 g): 160 ккал, белки 23.2 g, углеводы 22.6 g, жиры 2.8 g.
Сырая пророщенная красная фасоль, 4 порции (736 g): сколько калорий?
Сырая пророщенная красная фасоль, 4 порции (736 g): 213 ккал, белки 30.9 g, углеводы 30.2 g, жиры 3.7 g.
Сырая пророщенная красная фасоль, 50 g: сколько калорий?
Сырая пророщенная красная фасоль, 50 g: 15 ккал, белки 2.1 g, углеводы 2.1 g, жиры 0.3 g.
Сырая пророщенная красная фасоль, 150 g: сколько калорий?
Сырая пророщенная красная фасоль, 150 g: 44 ккал, белки 6.3 g, углеводы 6.2 g, жиры 0.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 169213 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки