Знай, что у тебя на тарелке
коричневый шампиньон
Калорийность и пищевая ценность
коричневые, итальянские или кримини, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 22 kcal —
- Белки 2,5 g 5%
- Углеводы 3,7 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0,6 g 2%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,01 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,49 mg 38%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 0,1 µg 4%
- Холин 22,1 mg 4%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 448 mg 10%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,5 mg 56%
- Марганец 0,14 mg 6%
- Селен 26 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,5 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 1 порция | 87 g | 19 | 2,2 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 2 порции | 174 g | 38 | 4,4 g | 6,4 g | 0,2 g |
| ½ порции | 43,5 g | 10 | 1,1 g | 1,6 g | 0 g |
| 3 порции | 261 g | 57 | 6,5 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 4 порции | 348 g | 77 | 8,7 g | 13 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,3 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,8 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 5 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6,3 g | 9,3 g | 0,3 g |
коричневый шампиньон: частые вопросы
коричневый шампиньон, 100 g: сколько калорий?
коричневый шампиньон, 100 g: 22 ккал, белки 2,5 g, углеводы 3,7 g, жиры 0,1 g.
коричневый шампиньон, 1 порция (87 g): сколько калорий?
коричневый шампиньон, 1 порция (87 g): 19 ккал, белки 2,2 g, углеводы 3,2 g, жиры 0,1 g.
коричневый шампиньон, 2 порции (174 g): сколько калорий?
коричневый шампиньон, 2 порции (174 g): 38 ккал, белки 4,4 g, углеводы 6,4 g, жиры 0,2 g.
коричневый шампиньон, ½ порции (43,5 g): сколько калорий?
коричневый шампиньон, ½ порции (43,5 g): 10 ккал, белки 1,1 g, углеводы 1,6 g, жиры 0 g.
коричневый шампиньон, 3 порции (261 g): сколько калорий?
коричневый шампиньон, 3 порции (261 g): 57 ккал, белки 6,5 g, углеводы 9,7 g, жиры 0,3 g.
коричневый шампиньон, 4 порции (348 g): сколько калорий?
коричневый шампиньон, 4 порции (348 g): 77 ккал, белки 8,7 g, углеводы 13 g, жиры 0,3 g.
коричневый шампиньон, 50 g: сколько калорий?
коричневый шампиньон, 50 g: 11 ккал, белки 1,3 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,1 g.
коричневый шампиньон, 150 g: сколько калорий?
коричневый шампиньон, 150 g: 33 ккал, белки 3,8 g, углеводы 5,6 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168434 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки