Знай, что у тебя на тарелке
Сыр рокфор
Калорийность и пищевая ценность
369
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы2 g
Жир31 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 369 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 31 g 39%
- Насыщенные жиры 19 g 96%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1809 mg 79%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 294 µg 33%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,55 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,59 mg 45%
- Ниацин (B3) 0,73 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,7 mg 35%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Биотин (B7) 2,3 µg 8%
- Фолат (B9) 49 µg 12%
- Витамин B12 0,64 µg 27%
Минералы
- Кальций 662 mg 51%
- Железо 0,56 mg 3%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 392 mg 31%
- Калий 91 mg 2%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 14,5 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 22 g | 2 g | 31 g |
| 1 порция | 28,4 g | 105 | 6,1 g | 0,6 g | 8,7 g |
| 2 порции | 56,7 g | 209 | 12 g | 1,1 g | 17 g |
| ½ порции | 14,2 g | 52 | 3,1 g | 0,3 g | 4,3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 314 | 18 g | 1,7 g | 26 g |
| 4 порции | 113,4 g | 418 | 24 g | 2,3 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 11 g | 1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 32 g | 3 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 43 g | 4 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 54 g | 5 g | 77 g |
Похожие продукты
Сыр рокфор: частые вопросы
Сыр рокфор, 100 g: сколько калорий?
Сыр рокфор, 100 g: 369 ккал, белки 22 g, углеводы 2 g, жиры 31 g.
Сыр рокфор, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Сыр рокфор, 1 порция (28,4 g): 105 ккал, белки 6,1 g, углеводы 0,6 g, жиры 8,7 g.
Сыр рокфор, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Сыр рокфор, 2 порции (56,7 g): 209 ккал, белки 12 g, углеводы 1,1 g, жиры 17 g.
Сыр рокфор, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Сыр рокфор, ½ порции (14,2 g): 52 ккал, белки 3,1 g, углеводы 0,3 g, жиры 4,3 g.
Сыр рокфор, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Сыр рокфор, 3 порции (85,1 g): 314 ккал, белки 18 g, углеводы 1,7 g, жиры 26 g.
Сыр рокфор, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Сыр рокфор, 4 порции (113,4 g): 418 ккал, белки 24 g, углеводы 2,3 g, жиры 35 g.
Сыр рокфор, 50 g: сколько калорий?
Сыр рокфор, 50 g: 185 ккал, белки 11 g, углеводы 1 g, жиры 15 g.
Сыр рокфор, 150 g: сколько калорий?
Сыр рокфор, 150 g: 554 ккал, белки 32 g, углеводы 3 g, жиры 46 g.
Источник: USDA FoodData Central 171250 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
