Знай, что у тебя на тарелке

Сыр рокфор

Калорийность и пищевая ценность

голубой

369
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы2 g
Жир31 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 369 kcal —
  • Белки 22 g 43%
  • Углеводы 2 g 1%
  • Жиры 31 g 39%
  • Насыщенные жиры 19 g 96%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Натрий 1809 mg 79%
  • Холестерин 90 mg 30%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 294 µg 33%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,3 µg 2%
  • Витамин E 0,25 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,59 mg 45%
  • Ниацин (B3) 0,73 mg 5%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,7 mg 35%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 49 µg 12%
  • Витамин B12 0,64 µg 27%

Минералы

  • Кальций 662 mg 51%
  • Железо 0,56 mg 3%
  • Магний 30 mg 7%
  • Фосфор 392 mg 31%
  • Калий 91 mg 2%
  • Цинк 2,1 mg 19%
  • Медь 0,03 mg 4%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 14,5 µg 26%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g36922 g2 g31 g
50 g50 g18511 g1 g15 g
150 g150 g55432 g3 g46 g
200 g200 g73843 g4 g61 g
250 g250 g92354 g5 g77 g

Сыр рокфор: частые вопросы

Сыр рокфор, 100 g: сколько калорий?

Сыр рокфор, 100 g: 369 ккал, белки 22 g, углеводы 2 g, жиры 31 g.

Сыр рокфор, 50 g: сколько калорий?

Сыр рокфор, 50 g: 185 ккал, белки 11 g, углеводы 1 g, жиры 15 g.

Сыр рокфор, 150 g: сколько калорий?

Сыр рокфор, 150 g: 554 ккал, белки 32 g, углеводы 3 g, жиры 46 g.

Сыр рокфор, 200 g: сколько калорий?

Сыр рокфор, 200 g: 738 ккал, белки 43 g, углеводы 4 g, жиры 61 g.

Сыр рокфор, 250 g: сколько калорий?

Сыр рокфор, 250 g: 923 ккал, белки 54 g, углеводы 5 g, жиры 77 g.

Источник: Canadian Nutrient File 46 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки