Знай, что у тебя на тарелке
Swede, rutabaga
Калорийность и пищевая ценность
29
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы4,6 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 29 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 4,6 g 2%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 3,9 g —
- Натрий 4,1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 39,7 mg 44%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 50,1 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 40 mg 3%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,14 mg 6%
- Селен 0,3 µg 1%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 4,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1,5 g | 6,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2 g | 9,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2,5 g | 12 g | 0,8 g |
Swede, rutabaga: частые вопросы
Swede, rutabaga, 100 g: сколько калорий?
Swede, rutabaga, 100 g: 29 ккал, белки 1 g, углеводы 4,6 g, жиры 0,3 g.
Swede, rutabaga, 50 g: сколько калорий?
Swede, rutabaga, 50 g: 15 ккал, белки 0,5 g, углеводы 2,3 g, жиры 0,2 g.
Swede, rutabaga, 150 g: сколько калорий?
Swede, rutabaga, 150 g: 44 ккал, белки 1,5 g, углеводы 6,9 g, жиры 0,5 g.
Swede, rutabaga, 200 g: сколько калорий?
Swede, rutabaga, 200 g: 58 ккал, белки 2 g, углеводы 9,2 g, жиры 0,6 g.
Swede, rutabaga, 250 g: сколько калорий?
Swede, rutabaga, 250 g: 73 ккал, белки 2,5 g, углеводы 12 g, жиры 0,8 g.
Источник: Fineli (Finland) 303 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки