Знай, что у тебя на тарелке
Свинина или ветчина
Калорийность и пищевая ценность
с соусом на основе сои
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 190 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 2,9 g 1%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 341 mg 15%
- Холестерин 39 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 2,6 mg 3%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 1,7 mg 11%
- Витамин K 22,2 µg 19%
- Тиамин (B1) 0,51 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Витамин B6 0,33 mg 20%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,36 µg 15%
- Холин 51,1 mg 9%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0,82 mg 5%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 142 mg 11%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 1,4 mg 12%
- Медь 0,06 mg 6%
- Селен 17,4 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2,9 g | 13 g |
| 1 порция | 244 g | 464 | 36 g | 7 g | 31 g |
| 2 порции | 488 g | 927 | 73 g | 14 g | 62 g |
| ½ порции | 122 g | 232 | 18 g | 3,5 g | 16 g |
| 3 порции | 732 g | 1391 | 109 g | 21 g | 93 g |
| 4 порции | 976 g | 1854 | 145 g | 28 g | 124 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7,4 g | 1,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7,1 g | 32 g |
Свинина или ветчина: частые вопросы
Свинина или ветчина, 100 g: сколько калорий?
Свинина или ветчина, 100 g: 190 ккал, белки 15 g, углеводы 2,9 g, жиры 13 g.
Свинина или ветчина, 1 порция (244 g): сколько калорий?
Свинина или ветчина, 1 порция (244 g): 464 ккал, белки 36 g, углеводы 7 g, жиры 31 g.
Свинина или ветчина, 2 порции (488 g): сколько калорий?
Свинина или ветчина, 2 порции (488 g): 927 ккал, белки 73 g, углеводы 14 g, жиры 62 g.
Свинина или ветчина, ½ порции (122 g): сколько калорий?
Свинина или ветчина, ½ порции (122 g): 232 ккал, белки 18 g, углеводы 3,5 g, жиры 16 g.
Свинина или ветчина, 3 порции (732 g): сколько калорий?
Свинина или ветчина, 3 порции (732 g): 1391 ккал, белки 109 g, углеводы 21 g, жиры 93 g.
Свинина или ветчина, 4 порции (976 g): сколько калорий?
Свинина или ветчина, 4 порции (976 g): 1854 ккал, белки 145 g, углеводы 28 g, жиры 124 g.
Свинина или ветчина, 50 g: сколько калорий?
Свинина или ветчина, 50 g: 95 ккал, белки 7,4 g, углеводы 1,4 g, жиры 6,3 g.
Свинина или ветчина, 150 g: сколько калорий?
Свинина или ветчина, 150 g: 285 ккал, белки 22 g, углеводы 4,3 g, жиры 19 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27120150 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
