Знай, что у тебя на тарелке
Свежее яблоко ред делишес с кожицей
Калорийность и пищевая ценность
Яблоки, сырые, ред делишес, с кожицей
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 59 kcal —
- Белки 0,3 g 1%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 0,2 g 0%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 10 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 2,6 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,08 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Холин 3,4 mg 1%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,11 mg 1%
- Магний 5 mg 1%
- Фосфор 12 mg 1%
- Калий 104 mg 2%
- Цинк 0,04 mg 0%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 0,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 1 порция | 109 g | 64 | 0,3 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 порции | 218 g | 129 | 0,6 g | 26 g | 0,4 g |
| ½ порции | 54,5 g | 32 | 0,1 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 3 порции | 327 g | 193 | 0,9 g | 39 g | 0,7 g |
| 4 порции | 436 g | 257 | 1,2 g | 51 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,1 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 0,4 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 0,5 g | 24 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 0,7 g | 29 g | 0,5 g |
Свежее яблоко ред делишес с кожицей: частые вопросы
Свежее яблоко ред делишес с кожицей, 100 g: сколько калорий?
Свежее яблоко ред делишес с кожицей, 100 g: 59 ккал, белки 0,3 g, углеводы 12 g, жиры 0,2 g.
Свежее яблоко ред делишес с кожицей, 1 порция (109 g): сколько калорий?
Свежее яблоко ред делишес с кожицей, 1 порция (109 g): 64 ккал, белки 0,3 g, углеводы 13 g, жиры 0,2 g.
Свежее яблоко ред делишес с кожицей, 2 порции (218 g): сколько калорий?
Свежее яблоко ред делишес с кожицей, 2 порции (218 g): 129 ккал, белки 0,6 g, углеводы 26 g, жиры 0,4 g.
Свежее яблоко ред делишес с кожицей, ½ порции (54,5 g): сколько калорий?
Свежее яблоко ред делишес с кожицей, ½ порции (54,5 g): 32 ккал, белки 0,1 g, углеводы 6,4 g, жиры 0,1 g.
Свежее яблоко ред делишес с кожицей, 3 порции (327 g): сколько калорий?
Свежее яблоко ред делишес с кожицей, 3 порции (327 g): 193 ккал, белки 0,9 g, углеводы 39 g, жиры 0,7 g.
Свежее яблоко ред делишес с кожицей, 4 порции (436 g): сколько калорий?
Свежее яблоко ред делишес с кожицей, 4 порции (436 g): 257 ккал, белки 1,2 g, углеводы 51 g, жиры 0,9 g.
Свежее яблоко ред делишес с кожицей, 50 g: сколько калорий?
Свежее яблоко ред делишес с кожицей, 50 g: 30 ккал, белки 0,1 g, углеводы 5,9 g, жиры 0,1 g.
Свежее яблоко ред делишес с кожицей, 150 g: сколько калорий?
Свежее яблоко ред делишес с кожицей, 150 g: 89 ккал, белки 0,4 g, углеводы 18 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168201 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки