Знай, что у тебя на тарелке
Сухарный крекер
Калорийность и пищевая ценность
407
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы66 g
Жир7,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 407 kcal —
- Белки 14 g 27%
- Углеводы 66 g 24%
- Жиры 7,2 g 9%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 6,3 g 23%
- Натрий 253 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,4 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 87 µg 22%
- Витамин B12 0,18 µg 8%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калий 245 mg 5%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,25 mg 27%
- Марганец 0,44 mg 19%
- Селен 20,1 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 14 g | 66 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6,8 g | 33 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 20 g | 99 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 27 g | 132 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 34 g | 165 g | 18 g |
Сухарный крекер: частые вопросы
Сухарный крекер, 100 g: сколько калорий?
Сухарный крекер, 100 g: 407 ккал, белки 14 g, углеводы 66 g, жиры 7,2 g.
Сухарный крекер, 50 g: сколько калорий?
Сухарный крекер, 50 g: 204 ккал, белки 6,8 g, углеводы 33 g, жиры 3,6 g.
Сухарный крекер, 150 g: сколько калорий?
Сухарный крекер, 150 g: 611 ккал, белки 20 g, углеводы 99 g, жиры 11 g.
Сухарный крекер, 200 g: сколько калорий?
Сухарный крекер, 200 g: 814 ккал, белки 27 g, углеводы 132 g, жиры 14 g.
Сухарный крекер, 250 g: сколько калорий?
Сухарный крекер, 250 g: 1018 ккал, белки 34 g, углеводы 165 g, жиры 18 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3868 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки