Знай, что у тебя на тарелке
Тосты-сухарики крекеры
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 407 kcal —
- Белки 14 g 27%
- Углеводы 72 g 26%
- Жиры 7,2 g 9%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Натрий 253 mg 11%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,4 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 87 µg 22%
- Витамин B12 0,18 µg 8%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калий 245 mg 5%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,25 mg 27%
- Марганец 0,44 mg 19%
- Селен 20,1 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 14 g | 72 g | 7,2 g |
| 1 порция | 14,2 g | 58 | 1,9 g | 10 g | 1 g |
| 2 порции | 28,4 g | 116 | 3,8 g | 21 g | 2 g |
| ½ порции | 7,1 g | 29 | 1 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 3 порции | 42,6 g | 173 | 5,8 g | 31 g | 3,1 g |
| 4 порции | 56,8 g | 231 | 7,7 g | 41 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6,8 g | 36 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 20 g | 109 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 27 g | 145 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 34 g | 181 g | 18 g |
Тосты-сухарики крекеры: частые вопросы
Тосты-сухарики крекеры, 100 g: сколько калорий?
Тосты-сухарики крекеры, 100 g: 407 ккал, белки 14 g, углеводы 72 g, жиры 7,2 g.
Тосты-сухарики крекеры, 1 порция (14,2 g): сколько калорий?
Тосты-сухарики крекеры, 1 порция (14,2 g): 58 ккал, белки 1,9 g, углеводы 10 g, жиры 1 g.
Тосты-сухарики крекеры, 2 порции (28,4 g): сколько калорий?
Тосты-сухарики крекеры, 2 порции (28,4 g): 116 ккал, белки 3,8 g, углеводы 21 g, жиры 2 g.
Тосты-сухарики крекеры, ½ порции (7,1 g): сколько калорий?
Тосты-сухарики крекеры, ½ порции (7,1 g): 29 ккал, белки 1 g, углеводы 5,1 g, жиры 0,5 g.
Тосты-сухарики крекеры, 3 порции (42,6 g): сколько калорий?
Тосты-сухарики крекеры, 3 порции (42,6 g): 173 ккал, белки 5,8 g, углеводы 31 g, жиры 3,1 g.
Тосты-сухарики крекеры, 4 порции (56,8 g): сколько калорий?
Тосты-сухарики крекеры, 4 порции (56,8 g): 231 ккал, белки 7,7 g, углеводы 41 g, жиры 4,1 g.
Тосты-сухарики крекеры, 50 g: сколько калорий?
Тосты-сухарики крекеры, 50 g: 204 ккал, белки 6,8 g, углеводы 36 g, жиры 3,6 g.
Тосты-сухарики крекеры, 150 g: сколько калорий?
Тосты-сухарики крекеры, 150 g: 611 ккал, белки 20 g, углеводы 109 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 174981 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки