Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из телячьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
откормленный зерном, лопатка, с жиром и нежирный, сырой
151
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир7,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 151 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,1 g 9%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 83 mg 4%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,38 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 3,1 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 2,9 µg 122%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 22,6 mg 5%
- Фосфор 161 mg 13%
- Калий 362 mg 8%
- Цинк 5,8 mg 53%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 8,1 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 20 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 51 g | 0 g | 18 g |
Стейк из телячьей лопатки: частые вопросы
Стейк из телячьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 100 g: 151 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Стейк из телячьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 50 g: 76 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Стейк из телячьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 150 g: 227 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Стейк из телячьей лопатки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 200 g: 302 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Стейк из телячьей лопатки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 250 g: 378 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5203 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки