Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из телячьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
откормленный зерном, лопатка, нежирный, тушеный
191
калорийkcal на 100 g
Белок34 g
Углеводы0 g
Жир4,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 191 kcal —
- Белки 34 g 69%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,9 g 6%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 47,7 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,34 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 3,1 µg 129%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 3,7 mg 21%
- Магний 23,8 mg 6%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 9,8 mg 89%
- Медь 0,23 mg 26%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 14,5 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 34 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 17 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 52 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 69 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 86 g | 0 g | 12 g |
Стейк из телячьей лопатки: частые вопросы
Стейк из телячьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 100 g: 191 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Стейк из телячьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 50 g: 96 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Стейк из телячьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 150 g: 287 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
Стейк из телячьей лопатки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 200 g: 382 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Стейк из телячьей лопатки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 250 g: 478 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5222 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки