Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из телячьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
откормленный зерном, лопатка, нежирный, сырой
109
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир1,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,9 g 2%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 81 mg 4%
- Холестерин 59,7 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 29%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 2,9 µg 121%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 23,4 mg 6%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калий 369 mg 8%
- Цинк 5,8 mg 53%
- Медь 0,22 mg 24%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 8,1 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 32 g | 0 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 43 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 54 g | 0 g | 4,7 g |
Стейк из телячьей лопатки: частые вопросы
Стейк из телячьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 100 g: 109 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Стейк из телячьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 50 g: 55 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
Стейк из телячьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 150 g: 164 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Стейк из телячьей лопатки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 200 g: 218 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Стейк из телячьей лопатки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 250 g: 273 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5221 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки